Übungsausführungen der User

**RicoW** · 31.10.2016, 14:56

Servus Jungs habe mein Bankdrücken die Ausführung verbessert... da ich immer etwas gebounct habe..

...habe ich mal die Technik obtimiert.. achte in der negativen Phase jetzt bewusst drauf kontrollierter zu arbeiten und von unten ohne Schwung zu drücken .

Was meint ihr zur jetzigen Ausführung?

https://youtu.be/CjM2fy4Kgng

**mike1983** · 31.10.2016, 15:02

würde nicht ganz durchstrecken, geht bei mir aufs elle gelenk

**RicoW** · 31.10.2016, 15:18

Zitat von mike1983

würde nicht ganz durchstrecken, geht bei mir aufs elle gelenk

Da habe ich keine Probleme.

**RicoW** · 02.11.2016, 19:36

Grade mit rücken fertig geworden.

Hier mal wieder ein kleiner form check.

130kgx8 Kreuzheben...sorry für die schlechte quali aber wenns dunkel is filmt meine kamera nicht gut...brauch da mal was anderes.

https://youtu.be/kUlAQUVuNKk

**Orothred** · 02.11.2016, 19:43

Der Rücken rundet immernoch ein, zumindest siehts so aus

**RicoW** · 02.11.2016, 19:47

Zitat von Orothred

Der Rücken rundet immernoch ein, zumindest siehts so aus

meinst du die kleine rundung im unteren rücken? die ist immer da bekomme ich nicht weg das problem besteht shon immer.

Hab da schon mit mobility wien blöder gemacht bekomms nicht weg die ist schon in der grundstellung da ohne das ich hebe.

Bei der letzten wdh die war ***** hab ich gesehen da rundet er etwas ein.

**OnkelKevin** · 03.11.2016, 10:30

Zitat von RicoW

meinst du die kleine rundung im unteren rücken? die ist immer da bekomme ich nicht weg das problem besteht shon immer.

Hab da schon mit mobility wien blöder gemacht bekomms nicht weg die ist schon in der grundstellung da ohne das ich hebe.

Bei der letzten wdh die war ***** hab ich gesehen da rundet er etwas ein.

Sieht für mich auch so aus, dass du rund wirst. In der negativen geht's.

**RicoW** · 04.11.2016, 13:03

Danke schau beim nächsten mal das es besser wird... Mit steigern wird da noch nix.

**xRambo** · 09.11.2016, 18:01

Heyho, ich wollte mal fragen bezüglich meiner Ausführung beim Kreuzheben, was ich falsch mache/besser machen kann, da ich etwas Schmerzen im unteren habe und mir nicht zu helfen weiß.

Vielen Dank schonmal!

http://workupload.com/file/5QRcQLs

**RicoW** · 09.11.2016, 19:15

Heut war wieder rücken und habe heute mal 2sätze gefilmt den das letzte mal wurde ja gesagt das ich etwas einrunde.

Im 1 Satz sieht es gut aus auch im 2 wars noch ok...im 3 satz sehe ich selber das ich wieder etwas einrunde...was meint ihr sollte ich machen... den wollte eigentlich demnächst steigern auf 135kg...soll ich erstmal bei dem gewicht bleiben und mehr wdh machen was meint ihr.

1Satz https://youtu.be/46skhfjRK94

3Satz https://youtu.be/W7v_ZeuqZjM