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75-kg-Experte/in
ist mein neuer trainingsplan so ok?
hallo zusammen , habe mir gerade einen neuen trainingsplan zusammen gestellt und wollte fragen ob der so ok ist
montag:1 satz dips, 1 satz enges bankdrücken oder kabel trizeps drücken , 1 satz kniebeuge , 1 satz seitheben , 1 satz curls
freitag: 1 satz frontdrücken ,1 satz seitheben , 1 satz bankdrücken oder fliegende , 1 satz vorgebeugtes rudern, 1 satz krezheben , 1 satz reverse latziehen oder enges latziehen
dienstag: (ungefähr wie montag,bisel abwechslung halt drin aber anzahl der trainierten muskelgruppen bleibt)
samstag: ( ungefähr so wie freitag )
usw immer 96std pause zwischen den trainingseinheiten
über kritik und /oder kommentare wäre ich dankbar
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wie sehen jetzt deine bisherigen daten aus?
gewicht
größe
...
gruß
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75-kg-Experte/in
was hat der trainingsplan mit meinen daten zu tun bin normal gross und muskelmässig auch ganz ok , habe so ca 5 jahre trainingserfahrung , schaffe es intensiv zu trainieren und mich pro einheit gut zu steigern .
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