(Neumitglied) Hallo alle zsm ;))

[KiingTweety]

Heey, alle zusammen bin neu hier trainiere im Fitnesstudio, und ein oberarmumfang von 35 cm....nicht all so groß aber bin drann beim trainieren...nimm immer 2 std. vor dem training protein 80+ von weider...hoffe das Forum hier ist nett und fühle mich woll und find viele antworten und sachen die man wissen sollte...)

[:'D]

Und warum nimmst du das 2h vor dem Training?
Achso, erstmal Hallo
Les die ggf. mal die als "Wichtig" makierten Threads im Anfänger-/Ernährungsforum durch, dannach wirste um einiges schlauer sein
Und guck dich mal im Bereich "Klassisches Training" um

[Captain Leeroy Sansibar]

Hallo,

und ohne dich angreifen zu wollen, aber:
1. Der Oberarmumfang ist doch streng genommen kein Kriterium...macht vllt. optisch was her, aber andere Muskelgruppen sind mit einer höheren Priorität zu behandeln.
2. Weider ist zu teuer (mir jedenfalls) und das ganze noch direkt vor dem Training? Würde ich mir überlegen...ordentlich essen und bei Bedarf ein Whey hinterher.

aber ich denke in den nächsten Wochen kannste hier einige nützliche Tips herauslesen (siehe Stickys) und mal deine konkreten Ziele definieren...viel Spaß

[terremoto]

grüss dich KiingTweety

lektion eins: hier gibt es nicht nur tipps, sondern auch kritik. aber wenn du nett zu deinen mitmenschen bist, werden diese es auch zu dir sein. lernen wirst hier ne menge zusätzliches zeugs....#popcorn