Hilfeee !!! Refeed ??? Jungesellenabschied

[Dtox]

Heute, 00:24** Hillfffffffeeeeeeeee refeed !!!!!
Hi Leute
Meinkumpel feiert morgen seinen Jungesellenabschied und hat mich doch bitte drum gebeten ausnahmsweise wieder mal mit ihm zu trinken (was ich nicht oft tue) Ich hab seit ein paar tagen meine diät auf eine (low-carb) diät umgestellt. die ich mit carbcycling fahre. ( Ich weiss, dass ist nicht wirklich low-carb aber mein Glykogenspeicher wird nicht voll geladen.)


Dienstag: 2200kc, 160gr.E, 225gr.KH, 64gr. F Training: Rücken/Bizeps Beine
Mittwoch: 1200kc, 150gr.E, 45gr.KH,26,5gr. F HII 15 min.
Donnerstag: 2200kc,160gr.E, 225gr.KH, 64gr. F Training: Trizeps/Brust+ HIIT 15min


Gewicht: 75kg
Größe: 1,73m
KF: 14 %
Grundumsatz mit Training: ca. 3000 KC.
Glykogenspeicher voll : 320 gr. Muskeln 108gr. Leber

Und jetzt meine wichtige Frage, Kann ich morgen ein Refeed tag machen ? Ist das in meinem Fall überhaupt möglich/nötig ? Wenn nicht, wie soll ich mich Ernähren um nicht i.wie aus der Diät zu torkeln (kleiner Witz am Rande) (Ich geh morgen auch wieder trainieren


Würd mich echt über eure Antworten freuen, danke schonmal im voraus.

[rikishi]

Hallo?

Dein Freund macht seinen Junggesellenabschied!!

Sauf dir die Hucke voll, vergiss die Diaet. Wenn du nicht gerade vor hast, in 8 Wochen den Mr Olympia zu gewinnen, scheizz doch auf die Diaet und hab Spass.

[H_D]

Dienstag: 2200kc, 160gr.E, 225gr.KH, 64gr. F Training: Rücken/Bizeps Beine
Mittwoch: 1200kc, 150gr.E, 45gr.KH,26,5gr. F HII 15 min.
Donnerstag: 2200kc,160gr.E, 225gr.KH, 64gr. F Training: Trizeps/Brust+ HIIT 15min
Gewicht: 75kg
Größe: 1,73m
KF: 14 %

da gibts wohl andere baustellen als sich einmal wegzumachen...

[Dtox]

@ H_D. Was meinst du damit???

[H_D]

schau dir doch mal an was ich aus deinem post zitiert hab

[keamo]

Heute, 00:24** Hillfffffffeeeeeeeee refeed !!!!!
Hi Leute
Meinkumpel feiert morgen seinen Jungesellenabschied und hat mich doch bitte drum gebeten ausnahmsweise wieder mal mit ihm zu trinken (was ich nicht oft tue) Ich hab seit ein paar tagen meine diät auf eine (low-carb) diät umgestellt. die ich mit carbcycling fahre. ( Ich weiss, dass ist nicht wirklich low-carb aber mein Glykogenspeicher wird nicht voll geladen.)


Dienstag: 2200kc, 160gr.E, 225gr.KH, 64gr. F Training: Rücken/Bizeps Beine
Mittwoch: 1200kc, 150gr.E, 45gr.KH,26,5gr. F HII 15 min.
Donnerstag: 2200kc,160gr.E, 225gr.KH, 64gr. F Training: Trizeps/Brust+ HIIT 15min


Gewicht: 75kg
Größe: 1,73m
KF: 14 %
Grundumsatz mit Training: ca. 3000 KC.
Glykogenspeicher voll : 320 gr. Muskeln 108gr. Leber

Und jetzt meine wichtige Frage, Kann ich morgen ein Refeed tag machen ? Ist das in meinem Fall überhaupt möglich/nötig ? Wenn nicht, wie soll ich mich Ernähren um nicht i.wie aus der Diät zu torkeln (kleiner Witz am Rande) (Ich geh morgen auch wieder trainieren


Würd mich echt über eure Antworten freuen, danke schonmal im voraus.

Zu wenig Eiweiß
zu viele Carbs
Zu wenig Kalorien
Refeed?!?! wofür???? ...#popcorn
dein EP hat nichts mit Low Carb zu tun...




GEH SAUFEN....

[rikishi]

Zu wenig Eiweiß
zu viele Carbs
Zu wenig Kalorien
Refeed?!?! wofür???? ...#popcorn
dein EP hat nichts mit Low Carb zu tun...




GEH SAUFEN....

Ich glaube sein Punkt war, dass er den Saufabend als "Refeed" fuer seine "low-carb"-Diaet deklarieren wollte....

[Dtox]

Hi leute. Also der jungesellenabschied war der hammer ist low carb nicht eine ernährungsform, bei der man die glykogenspeicher des körpers einfach nicht komplett füllt??? Das fällt doch schon umter low carb ? Klar ists keine ketogene ernährungsform. Aber trotzdem low carb oder ? Oder bezeichnet man das dann wieder anderst ? Gruss Dtox

[Taebaek]

Lowcarb hat an keinem Tag (außer Refeed) 225 gr. KH

[Dtox]

Schwachsinn !!! Das ist die anabole diät.