Bauchschmerzen / übelkeit während des Trainings

**Marky91** · 02.08.2011, 16:33

hi leute
ich bekommen regelmäßig bauchschmerzen, während meines beintrainings.
und zwar nicht erst nach 10 sätzen, sondern direkt nach dem ersten satz
ich habe heute 50kgx12wdh kniebeugen gemacht und nach der 9ten wdh habe ich bauchschmerzen bekommen.
hab dann ne längere pause gemacht und weitergemacht ....
nach 4 sätzen sind die schmerzen nciht mehr so stark.
auch habe ich behört dass sich ein paar leute während des trainings übergeben.
ist es also normal dass man bauchschmerzen bkeommt ??
ich habe um 9.30 gegessen, 50g haferflocken, 200ml milch und 3 eier
bin dann um ca 11 uhr trainieren gegangen.

danke für die hilfe

**davids94** · 02.08.2011, 20:21

nen kollege von mir der kotzt auch nach JEDEM beintraining, woher das kommt weiß ich allerdings auch nicht da er das volumen aufgrund der kotzens nichmal so hoch setzt, zu viel training kanns also nicht sein..
ich glaube einfach das bei manchen leuten halt negative reize auf manche partien kommen

ODER tut es dir denn am gesamten bauch weh oder eher an der leiste ??
ich hab hin und wieder auch schmerzen in der leiste bei kniebeugen oder kreuzheben
dann musst du entweder das gewicht geringer halten oder du schaffst dir nen gewichthebergürtel an, die helfen bei mir sehr gut

**Kriskross** · 02.08.2011, 22:00

Wenn man sich nach JEDER Beintrainingseinheit übergibt läuft irgendwas falsch.

Probier mal ein anderes Frühstück aus, vielleicht liegts an den Haferflocken (gibt ja menschen die die absolut nicht vertragen.)

**davids94** · 02.08.2011, 22:28

das dann was falsch läuft ist ja dann eindeutig ^^
der hat sich auch schon ärztlich untersuchen lassen die wissen auch kein rat

ist halt ne komische sache bei ihm

zum glück hat er ne sehr gute genetik in sachen beinen das er sie weniger trainiert die stelzen aber dennoch gut aussehen^^

ah apropo frühstück, oder du versuchst mal die beine zu einer anderen tageszeit zu trainieren wenn das möglich ist für dich, ich find bei den beinen sollte man vorher mehr gegessen haben vorm training ( meine meinung ) dann klappt es besser, und nachmittags oder abends ist man halt voller als am morgen :P

**Cailin** · 03.08.2011, 01:59

Versuch doch 1X morgens auf nüchteren Magen trainieren zu gehen, dann könntest du schon mal ausschließen, ob es am Essen liegt.

**Marky91** · 03.08.2011, 07:45

ich esse und trainiere seid 5 wochen schon so, also gleiches frühstück, gleiche trainingstage/zeigen .... das kam nicht von jetzt auf gleich

**Marky91** · 03.08.2011, 08:38

und gestern hatte ich diese schmerzen auch bei klimmzügen und dips, danach musste ich mein training abbrechen

**davids94** · 03.08.2011, 10:33

wie schon gesagt wurde, teste mal ein bisschen am essen rum, z.B mal auf nüchternem magen trainieren oder das training auf den abend verlegen..
ansonsten würd ich dir einfach mal raten zum arzt zu gehen und nachzufragen

**Vito-Corleone** · 03.08.2011, 14:17

was für bauchschmerzen? ein ziehen, ein stechen, ein krampfen oder ein kotzgefühl?

letzteres is entweder voller bauch oder überanstrengung. hab gestern auch gekotzt,aber ich hab auf der fahrt zum studio 8 schoko-corny-riegel gegessen #popcorn

**Marky91** · 04.08.2011, 08:15

es is kein stechen und auch nicht wirklich übelkeit ....
ich kanns nciht richtig beschreiben es ist aber auch nciht wirklich in der magengegend sondern etwas drüber