Bei Massetraining die Definition beibehalten?

[stepheeen]

Hi Leute!
Ich kenne mich schon relativ gut zum Thema Fitness aus (trainiere seit 2 Jahren)
Ich bin schlank, groß, sehr definiert.
Würde es gern so beibehalten wie es ist.
Also mir gehts weniger darum, dass ich an Fett zunehme (guter Stoffwechsel, nehme nicht zu ) sondern eher darum, ob die Definition zurückgeht, wenn ich eher auf Masse trainiere oder ob die Definition bei egal welcher Art von Training trotzdem erhalten bleibt.
Gehe jetzt mehr auf Masse. Sprich: 8-10 Wdh je Satz.
Dabei trainiere ich ja gezielt darauf, an Masse zuzulegen und jetzt stelle ich mir eben die Frage, ob meine Definition trotzdem erhalten bleibt?

Ich weiß, sehr dumme Frage für jemanden, der schon seit 2 Jahren trainiert, aber bin beim Massetraining noch nicht so lange dabei und möchte unter KEINEN Umständen meine hart erarbeitete Definition verlieren.

Danke im Voraus
stepheeen

[bros]

Seit 2 Jahren trainieren, behaupten man kenne sich gut aus und dann so ein Dünnpfiff von sich geben? Ob man zu- oder abnimmt wird über die Ernährung geregelt, nicht über das Training. Und auch du nimmst zu, egal wie gut dein Stoffwechsel ist, du musst nur mehr essen.

[stepheeen]

War nich meine Frage aber klar, gib dumme Antworten von dir.

[Zuckizk]

Wieso dumme Antwort? Passt doch was er geschrieben hat

[stepheeen]

Es geht darum, ob ich die Definition beibehalte, auch wenn ich auf Masse trainiere.

[Zuckizk]

Das Training bleibt gleich (vorrausgesetzt man hat einen gescheiten Trainingsplan). Auf "Masse" geht man indem man mehr Isst das hat mit dem eigentlichen Training wenig zu tun..
Da wird der Körper dann auch etwas Fett anlegen da kommst du nicht drum rum, die Definition wird also schlechter.
Je besser dein EP umso weniger Fett wird das sein aber gleichzeitig wird dein Aufbau dann langsamer...
Sobald du mit deiner Masse zufrieden bist ab in ne Diät um dein Körperfett wieder zu senken damit du wieder so "Definiert" aussiehst.

Ob man zu- oder abnimmt wird über die Ernährung geregelt, nicht über das Training.

Gehe jetzt mehr auf Masse. Sprich: 8-10 Wdh je Satz.

In dem Bereich ist man bei einem normalen BB Training eigentlich immer. 8-12WH sind Hypertrophie.

Poste mal deinen TP und EP.

mfg

[TheZilla]

ich frag mich was es bringt zu *definieren* wenn man eh nix aufgebaut hat?

du trainierst scho zwei jahre und warst dauernd auf definition?

bei *masse* kommt es nicht auf die wiederholungszahl an sondern intensität..wachstumsreiz..du musst den muskel reizen damit er wachsen kann

wenn du nicht gut isst dan geht die definition weg iss gut und gesund..sprich eiweiße koplexe carbs vitamine mineralien gesunde fett..^^ dan soltes du deine definition behaltn


wir sind keine fitness spacken wir sind BODYBUILDER wir betreiben bodybuilding und kein fitness

mfg zillaaa

p-s am besten poste dein trainingsplan und ernährungsplan damit die anderen dir helfen können :>

[muxamor]

Es geht darum, ob ich die Definition beibehalte, auch wenn ich auf Masse trainiere.

Klar , 8-10 wdh ist - Hypertrophie. Der Muskel wird zum Wachstum stimuliert. Ob er
nun an seiner Oberfläche mit Fett und Wasserschicht bedeckt bleibt , ist die Frage der Genetik .
Es gibt individuelle Unterschiede. Wenn du guten Stoffwechsel hast , wie du sagst,
dann ist es denkbar : die Defi bleibt erhalten.

[lukiii]

Ich kenne mich schon relativ gut zum Thema Fitness aus

[bros]

War nich meine Frage aber klar, gib dumme Antworten von dir.

Bin doch nur da, um dumme Antworten von mir zu geben
Um deine eigentliche Frage noch zu beantworten, wenn du dein Training von den hohen WDH Bereichen auf 8-10 senkst wirst du wahrscheinlich nicht an Fett zunehmen, allerdings auch keinen Masseaufbau betreiben.