Ich spiele auch Fussball (Hessenliga) deswegen wollt ich fragen welche Muskeln beim Fussball spielen wichtig sind ?
uund ich wollt fragen wie ich diese Brust weg krieg siehe unten...
Ich denke, für einen Fussballer wäre SS funktionaler. WKM ist stärker BB orientiert.
Wenn dein Englisch brauchbar ist, kannst du mal nach "strength training for football" oder so googlen.
Im American Football ist Krafttraining deutlich etablierter als im Fussball und die "Bewegungsmuster" sind ja ziemlich ähnlich.
am besten ist es vor dem training komplexe kohlenhydrate zu dir zu nehmen, damit du energie hast im training.
also 2-3 stunden vor dem training vollkorn-(!) nudeln oder -reis.
Im American Football ist Krafttraining deutlich etablierter als im Fussball und die "Bewegungsmuster" sind ja ziemlich ähnlich.
ichw eiß ja nicht ob du dich auskennst aber ich halte die Bewegungsmuster nicht so ähnlich.
man setzt ein Fuß vor den anderen aber sonst?
Beim Fußball schiebe ich immer so einen langweiligen Rundball vor mir her und versuch ihn bei mir zu behalten. Football naja schon anders.
ichw eiß ja nicht ob du dich auskennst aber ich halte die Bewegungsmuster nicht so ähnlich.
man setzt ein Fuß vor den anderen aber sonst?
Beim Fußball schiebe ich immer so einen langweiligen Rundball vor mir her und versuch ihn bei mir zu behalten. Football naja schon anders.
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