26 Jahre, 1,74m, 88-90kg

[gaggeis]

wieso sollte das unrealistisch sein? denke es wird auch ohne mittelchen gehen aber warten wir es ab...

Frank mir hat aber recht.
Wirkliche 7-8 % sind brutal schwer.
Sind bei deinem stand noch locker 5-6 % die fehlen.

Finde deine einstellung trotz allem klasse und wünsche dir viel erfolg.....

[CubaLibre84]

aktueller stand:
seit montag in der diät! ausgangslage waren 87,2 kg am montag und heute sind es 84,3kg! fast 3 kg runter in einer woche...
natürlich ist das alles nur wasser dennoch bin ich extrem überrascht! ich habe mit ca. 1-2 kg maximal gerechnet aber nicht mir 3!
ich hoffe nun sehr, dass das es so nicht weitergeht sonst stehe ich nach 16 wochen mit 65 kg da (spaß)
denke das wird sich sicher auch wieder legen und spätetens wenn das "erste" wasser weg ist und es an die fettdepots geht wird es nur noch langsam voran gehen...
das kcal defizit lag in diesen 7 tage bei 3500 kcal, also sehr moderat eigentlich... habe 5x in dieser woche cardio gemacht und 5x krafttraining.
hier ein kleiner snapper gerade eben nach 45 min. auf dem ergometer...

ps: umfänge an den armen ist auf 42cm (-0,5) runter gegangen...

[Tiger91]

Sieht gut aus! Tattoo kommt auch echt gut an dir
Wenn du so weiter machst kriegst ne Top Defi

[kayle23]

cooles tattoo