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Optimale Frequenz für einen 2er Split?
Hallo, ich will jetzt mit einem 2er Split anfangen und ich frage mich ob nicht eventuell bei der Frequenz mehr=mehr ist?
Ich habe mir gedacht das ich mindestens 3 mal pro Woche trainieren gehe undzwar Montags/Mittwochs/Freitags. Oder wäre 4 mal die Woche noch besser? Montags/Dienstags/Donnerstags/Freitags
oder sogar
Montags/Dienstags/Donnerstags/Freitags/Sonntag/Montags/Mittwochs/Donnerstag...
also immer nach 2 Tagen pausieren wären dann 5 mal pro Woche Training?
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und was ist die begründung?
also warum nicht 5 mal? dann hätte ich 2,5 mal pro woche eine muskelgruppe trainiert
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 Zitat von Passion-Love
und was ist die begründung?
also warum nicht 5 mal? dann hätte ich 2,5 mal pro woche eine muskelgruppe trainiert
also ich könnte nich 5 ma die woche kb/kh...
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Flex Leser
als "harterstein" warst du auch nicht besser.....
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