Dünn und im Wachstum

[rryanus]

Hallo!
Ich habe hier schon ein paar Beiträge gelesen und dachte mir ich melde mich auch mal an.
Nun zu mir.
Ich bin vor kurzem 15 geworden, 178 groß und wiege nur 58kg.
Ich war immer schon dünn und konnte immer essen was ich will.
Sport mache ich oft und essen tu ich wie ein Tier.
Zunehmen tu ich jedoch nichts.
Bin also ein richtiger Ektomorph.
Nun ich wollte mich jetzt einmal informieren ob da Training viel weiterhelfen wird.
Mit dem Krafttraining will ich warten bis ich ausgewachsen bin.
Schätze mal dass ich so mit 18 richtig anfangen werde.
Hier sind mal meine Maße und Ziele:
Schultern: 105 cm Hätte ich gerne breiter, genauso wie ordentliche Nacken und Rückenmuskulatur
Brust: 85 cm Ideal: 96cm Mit Sixpack
Hüfte: 77 cm Ideal: 81cm
Meine Oberschenkel sollen auch dicker und muskulöser werden.

Ist das mit meinem Körpertyp erreichbar? Ich will keinen Bodybuilder Körper sondern mehr den eines Schwimmers.
Ich weiß dass ich noch sehr im Wachstum bin und mein Körper sich noch verändern wird aber das wär schon mal mein Ziel

[spiderschwein77]

Hallo!
Ich habe hier schon ein paar Beiträge gelesen und dachte mir ich melde mich auch mal an.
Nun zu mir.
Ich bin vor kurzem 15 geworden, 178 groß und wiege nur 58kg.
Ich war immer schon dünn und konnte immer essen was ich will.
Sport mache ich oft und essen tu ich wie ein Tier.
Zunehmen tu ich jedoch nichts.
Bin also ein richtiger Ektomorph.
Nun ich wollte mich jetzt einmal informieren ob da Training viel weiterhelfen wird.
Mit dem Krafttraining will ich warten bis ich ausgewachsen bin.
Schätze mal dass ich so mit 18 richtig anfangen werde.
Hier sind mal meine Maße und Ziele:
Schultern: 105 cm Hätte ich gerne breiter, genauso wie ordentliche Nacken und Rückenmuskulatur
Brust: 85 cm Ideal: 96cm Mit Sixpack
Hüfte: 77 cm Ideal: 81cm
Meine Oberschenkel sollen auch dicker und muskulöser werden.

Ist das mit meinem Körpertyp erreichbar? Ich will keinen Bodybuilder Körper sondern mehr den eines Schwimmers.
Ich weiß dass ich noch sehr im Wachstum bin und mein Körper sich noch verändern wird aber das wär schon mal mein Ziel

Wenn du aussehen willst wie ein schwimmer dann schwimm,wenn du den einens bb ler haben will mach bb.Warum sollte das bei dir nicht klappen?

[pmx-berlin]

Machst du denn derzeit überhaupt Sport?
Das wäre doch mal ein Anfang. Wenn du einen guten Körper haben willst, mach doch sowas wie Schwimmen, Turnen oder Kampfsport - später kannst du das ja mit Kraftsport ergänzen oder komplett umsteigen. Ob du da bis 18 warten willst, liegt an dir.

Was isst du denn so den ganzen Tag?

[rryanus]

Also in der Früh ess ich meistens 2 Spiegeleier mit Bacon, 2 Nutella oder Erdnussbutter Toasts und Cornflakes.
Dazu trink ich noch ein Glass Milch.
Trinke jeden Tag mindestens 1l Mineralwasser.
Zwischendurch meistens etwas leichtes, Käse oder Salat und abends dann was auf den Tisch kommt und trink noch ein paar Gläser Milch vorm schlafengehen.
Meistens verzehr ich auch ein paar Joghurts oder ähnliches

[simme]

Also in der Früh ess ich meistens 2 Spiegeleier mit Bacon, 2 Nutella oder Erdnussbutter Toasts und Cornflakes.
Dazu trink ich noch ein Glass Milch.
Trinke jeden Tag mindestens 1l Mineralwasser.
Zwischendurch meistens etwas leichtes, Käse oder Salat und abends dann was auf den Tisch kommt und trink noch ein paar Gläser Milch vorm schlafengehen.
Meistens verzehr ich auch ein paar Joghurts oder ähnliches

Zähl mal eine Woche Kalorien.
Ich wette du kommst nict über 2500kcal und das ist in deinem Alter nix!

Hier noch n Link:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...ind-easy-loser

[dennis2]

Also in der Früh ess ich meistens 2 Spiegeleier mit Bacon, 2 Nutella oder Erdnussbutter Toasts und Cornflakes.
Dazu trink ich noch ein Glass Milch.
Trinke jeden Tag mindestens 1l Mineralwasser.
Zwischendurch meistens etwas leichtes, Käse oder Salat und abends dann was auf den Tisch kommt und trink noch ein paar Gläser Milch vorm schlafengehen.
Meistens verzehr ich auch ein paar Joghurts oder ähnliches

und das ist für dich also "essen wie ein tier"...................na denn..........

p.s. Wenn Du nicht aussehen willst wie ein Bodybuilder,sondern wie ein Schwimmer,warum meldest Du Dich dann in einem Bodybuilding-Forum an???

[markes92]

Zähl mal eine Woche Kalorien.
Ich wette du kommst nict über 2500kcal und das ist in deinem Alter nix!

Hier noch n Link:
http://www.derwillezurkraft.de/conte...ind-easy-loser

genau dass dacht ich mir auch gerade, musste auch ein wenig schmunzeln weil ich bis vor nem halben jahr selbst noch so dachte
tipp: www.fddb.info
meld dich an sammel alles was du übern tag so sammelst und schau wieviel du isst, mach das über 2-3 wochen um einen überblick zu bekommen

[hampelmann1337]

Ich will keinen Bodybuilder Körper sondern mehr den eines Schwimmers.

Sollte machbar sein.

Das wäre doch mal ein Anfang. Wenn du einen guten Körper haben willst, mach doch sowas wie Schwimmen, Turnen oder Kampfsport - später kannst du das ja mit Kraftsport ergänzen oder komplett umsteigen.

Walter?

[Drowning]

Wenn du aussehen willst wie ein schwimmer dann schwimm,wenn du den einens bb ler haben will mach bb.Warum sollte das bei dir nicht klappen?

Hast du gesoffen?

Edit:

Was geht bei euch allen denn?

Entweder wirklich NULL Kontakt mit Amateur Sportlern aus anderen Sportarten, oder .. ich weiß es auch nicht.

p.s. Wenn Du nicht aussehen willst wie ein Bodybuilder,sondern wie ein Schwimmer,warum meldest Du Dich dann in einem Bodybuilding-Forum an???

bbszene.de ist nachwievor eine Top Plattform für Ernährungspläne / Ernährung allgemein auch als nicht BB´ler.

Übungserläuterungen / Trainingsgrundlagen / FAQ´s / etc blabla ist nicht nur für BB`s wichtig!

[LP22]

Also in der Früh ess ich meistens 2 Spiegeleier mit Bacon, 2 Nutella oder Erdnussbutter Toasts und Cornflakes.
Dazu trink ich noch ein Glass Milch.
Trinke jeden Tag mindestens 1l Mineralwasser.
Zwischendurch meistens etwas leichtes, Käse oder Salat und abends dann was auf den Tisch kommt und trink noch ein paar Gläser Milch vorm schlafengehen.
Meistens verzehr ich auch ein paar Joghurts oder ähnliches

mein Hamster isst mehr wenn du paar Kliochen draufpacken willst, Stickys lesen & danach richten