freundin mit im studio

[xerof]

hey leute hab jetzt meine freundin mit ins studio genommen für nen gratis probemonat. (ich würd sagen sie ist ne 9/10 falls dass wichtig für euch ist ). sie war damals in der sportschule hat aber seit paar jahren nix gemacht. trotzdem ist sie optisch sehr sportlich und schlank obwohl sie nur pizza und ******* frisst (vegetarisch) (die super genetik, obwohl der rest der familie dick ist). wollte ihr einfach mal meine welt bisschen genauer zeigen und jetzt gehts los. hab ihr einfach mal den wkm pkan aufgedrückt + waden iso. trainer meinte gleich man solle die ersten woche nur an geräte ran, aber ich bin ja da und pass auf an ihr passt eigentlich alles aber sie will sich ja ihre straffe beine und so auch im späteren alter erhalten. hätte aber gesagt sie soll erstmal 15-20 wiederholungsbereich bleiben bei 50% leistung damit sie erstmal die technik richtig lernt. oder doch gleich bei 8-10 loslegen. sonst iwelche tipps für meine freundin?

19 jahre 1.62 und 50 kilo sind ihre aktuellen werte.

achja und hab heute iwie festgestellt dass es ihr schwer fallt bei kniebeugen die hantel hinten richtig halten zu können bzw auf die schultern zu legen da sie eigentlich sehr zierlich ist. auch hierhbei , tipps?

[saufkuh]

(ich würd sagen sie ist ne 9/10 falls dass wichtig für euch ist )

19 jahre 1.62 und 50 kilo sind ihre aktuellen werte.

Um dir helfen zu können benötigt die Zähne natürlich erstmal Bilder

[derblondemann]

Meine Freunding hat auch Probleme mit der LH. Man kann KB auch mit ner KH Links und Rechts am ausgestreckten Arm machen...
Die ersten 2 Einheiten etwas schonen, danach dann Vollgas... die meisten Mädels verlieren dann aber nach wenigen Wochen/Monaten die Lust

[Sowjet]

Um dir helfen zu können benötigt die Zähne natürlich erstmal Bilder

[FaBe1991]

geringe intensität, viele sätze und kurze pausen würde ich machen.
so erlernt man die übungen am besten. würde dabei die wdh-zahl nicht zu hoch schrauben. kannst da ruhig so 6-8wdh. machen. diese sollten ja sowieso auf grund der geringen intensität leicht machbar sein.
bei zu vielen wdh. verliert man v.a. am anfang wohl schnell die konzentration. bei wenigen wdh. dagegen ist man fokussierter!
kniebeugen sollten, wenn sie wirklich ernsthaft trainieren möchte, funktionieren.

würde aber, wenn sie es ernst mein, erstmal ein wenig theorie pauken, damit sie weiß warum sie die übung so und nicht doch anders ausführt. (da zeigt sich dann, ob interesse besteht oder ob man nur in die muckibude auf grund des image geht:P)

v.a. kreuzheben, kniebeugen und auch die anderen übungen sollte man erstmal theoretisch verstehen und nicht einfach drauf los pumpen..

achja, zur beurteilung des potenzials deiner freundin benötigt, wie bereits erwähnt, die zähne natürlich bilder

[xerof]

Um dir helfen zu können benötigt die Zähne natürlich erstmal Bilder

nö


ok danke für die tipps. ernährung wird sie beibehalten weil sie sonst eh mit sich zufrieden is und bei ihrer genetik überholt sie mich wahrscheinlich sowieso in dem gratis monat

[Sokra]

50kg is gerade noch so in ordnung. Du weißt schon dass wenn der kfa runter geht die körbchengröße auch geringer wird oder?

[Erik Schädelspalter]

Du weißt schon dass wenn der kfa runter geht die körbchengröße auch geringer wird oder?

große titten sind eh überbewertet, so 'n kleines möpschen is doch auch was schönes!

[Sokra]

Darüber lässt sich sicher vortrefflich streiten !

[janus23]

Ich persönlich würde meine Freundin niemals in mein eigenes Studio mitnehmen.