Wohin mit dem Whey beim Sport?

[rebelwithacause]

ich war bisher eigentlich auch immer der meinung, dass kreatin in wässriger lösung schon innerhalb von minuten zu kreatinin zerfällt. hab' jetzt aber mal bei wiki nachgelesen und da steht tatsächlich, dass es ein prozess von tagen ist.

[janus23]

Also ich mixe immer Whey, Dextro & Instantflocken in Wasser vor dem Training. Das nehme ich dann fertig mit uns hau mir das direkt nach dem Training rein.

Mir ist völlig unbekannt, dass da irgendwelche Wirk- oder Nährstoffe nicht mehr drin wären nach 2-3 Stunden in der Flasche.

[roflcopter]

Was manche Leute für nen Aufwand betreiben für ihr blödes Whey nachm Training
Bringt doch eh nix der Scheíss, nehm ich schon lange nichmehr, Unterschied = 0

Was soll das auch "bringen"? Es ist einfach ne Portion schnelles EW nicht mehr nicht weniger.

Ich esse ja auch kein Steak und hoffe das es was "bringt"

[FelixPusher]

naja, wo der spalter recht hat...

aber um noch was sinnvolles zum thema beizutragen: der shaker muss innen trocken sein, wenn das pulver allein drin ist. und ein tipp hinterher, das pulver welches du ohne flüssigkeit in den trockenen shaker tust - sollte vorher auch trocken gelagert worden sein.

und ja. das ding heisst shaker, weil es -nachdem pulver UND flüssigkeit in seinem inneren zusammengefunden haben- geschüttelt werden muss!

iss doch alles gar nicht sooooo kompliziert.

JETZT check ich garnix mehr

[terremoto]

JETZT check ich garnix mehr

bitte, was? hab ich mich zu kompliziert ausgedrückt?

[Erik Schädelspalter]

bitte, was? hab ich mich zu kompliziert ausgedrückt?

ja, erklärs bitte nochmal.

[Eisenkerker]

Ich hab das Pulver einfach immer in den Shaker und dann halt Wasser später rein.

[janus23]

Warum macht ihr das Wasser erst später rein???

Welchen Sinn soll das machen? Das Whey verliert seine Wirkung nicht wenn es 2 Stunden bereits im Wasser aufgelöst wurde. Ebenso wenig das Dextro-Pulver.

[roflcopter]

Warum macht ihr das Wasser erst später rein???

Welchen Sinn soll das machen? Das Whey verliert seine Wirkung nicht wenn es 2 Stunden bereits im Wasser aufgelöst wurde. Ebenso wenig das Dextro-Pulver.

Weil es ne riesen Sauerei ist wenn der Shaker in der Taschen aufgeht...
Deshalb, wenn du eh mit Wasser mischt:

Warum machst du das Wasser sofort rein???
Welchen Sinn soll das machen? Das Whey erhöht seine Wirkung nicht wenn es 2 Stunden bereits im Wasser aufgelöst wurde. Ebenso wenig das Dextro-Pulver.

[saufkuh]

Erst fragst du mich

Was soll das auch "bringen"

und jetzt redest du von der "Wirkung" des Wheys

Es ist einfach ne Portion schnelles Eiweiß, nicht mehr, nicht weniger