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Eigener Trainingsplan
Hallo ihr lieben,
ich wollte mal eure Meinung über meine 4er-Split Trainingsplan hören
ich trainieren nach dem Volumen-Trainingssystem
es ist eine vorlage, die ich jedoch ein wenig verändert und auf meine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt habe. Zuvor habe ich immer 6 Tage pro Woche trainiert. Jetzt habe ich mich aber mal genau nach einem passendem Trainingsplan umgeschaut und diesen gefunden/zusammengestellt. TRAININGSPLAN IM ANHANG
Könnt ihr mir noch Tipps geben ?
Zu viel/wenig Training ?
Falsche Reihenfolge der Übungen ?
Falsches Traingssystem ?
Bitte Anmerkungen lesen !
Anmerkungen:
- ich trainiere keine waden, da ich eine OD im linken Sprunggelenk habe --- vereinfacht gesagt ich darf meine beine nicht groß belasten ;(
- trotzdem will ich meine beine mit beincurls usw. trainieren
- bitte keine Übungen vorschlagen, die die beine groß belasten, wie Kniebeugen usw.
- außerdem mache ich gerade eine Kre-Alkalyn Kur (bin mitten drin)
Danke euch !
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Kannst du dieses Sprunggelenk-Problem mal etwas genauer beschreiben.
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