-
2er Split Bewertung
Hi zusammen,
Ich trainiere nun seit etwa 1,5 Jahren. Die ersten 6-7 Monate nach WKM, danach kam der Zividleinst. Da konnte ich leider nicht mehr konsequent trainieren, nach dem Zivi habe ich dann mit nem 2er Split Torso / Extremitäten ne Diät gemacht und die wahr eigtl sehr erfolgreich. Seitdem ich aber nun wieder aufbaue, kann ich mich nicht steigern bei dem 2er Split.
Deshalb dachte ich an folgenden 2er Split:
Beine / Brust / Trizeps :
KB 3x8
rum. KH 3x8
FBD 3x8
Dips 2x8
Trizepsdrücken 2x8
Rücken / Schulter / Bizeps
KH 3x8
Latziehen weit 3x8
Military Press 3x8
Flys am Kabel 2x8
LH-Curls 3x8
Was haltet ihr davon ?
Ähnliche Themen
-
Von SebastianHa im Forum Klassisches Training
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 02.01.2012, 19:44
-
Von Moneyrain im Forum Klassisches Training
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 22.06.2011, 16:57
-
Von Christian_Natural im Forum Anfängerforum
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 04.01.2011, 15:53
-
Von Mr.Nemesis im Forum Klassisches Training
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 18.06.2010, 19:18
-
Von paatz93 im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 14.06.2010, 23:56
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen