krasse Geschichte - Hilfe ?

**Benutzer8** · 31.08.2011, 20:22

Hi,
erstmal find ich die Beiträge in dem Forum hier wirklich gut...

ich bin 25 Jahre alt, und trainier seit ca. 10 Jahren.
ich hab lange Zeit in nem kleinen Vereinsraum trainiert und habe in der Zeit auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Habe aber leider zu wenig Rücken und zu viel Brust trainiert.

Hatte dann sehr starke Schmerzen, sodass ich 1 Jahr lang nicht mehr trainiert habe, danach hatte ich dann im März dieses Jahres eine Schulter - OP bei der ein kleines (!) Stück vom Knochen entfernt wurde, und auch ein Schleimbeutel der Schulter entfernt wurde weil er anscheinend entzündet war. Ansonsten meinte der Chirurg aber, dass die Schulter sehr gut ausschauen würde, also Sehnen usw. wären alle in Ordnung.

Jetzt ist die OP ein halbes Jahr her, ich war ein halbes Jahr lang in der Physiotherapie und habe Rückenübungen, Schulterstabilitätsübungen usw. gemacht, und wollte mit leichtem Bankdrücken anfangen. Aber schon bei 20 kg (!) Gesamtgewicht bekam ich Schmerzen in der Schulter....

Hat da einer von euch Erfahrungen mit so einer Geschichte? Will mir ja wirklich Zeit lassen, und ganz langsam und behutsam mit wenig Gewichten anfangen, aber langsam frage ich mich ob das überhaupt noch möglich ist...

Naja, wär euch auf jeden Fall sehr dankbar, falls ihr dazu was wisst

Lg

**steve black** · 01.09.2011, 12:48

www.schulterhilfe.de

**Benutzer8** · 01.09.2011, 19:55

das hört sich ja furchtbar an. Bin jetzt total am Boden und komplett verzweifelt, soll ich jetzt nie wieder in meinem Leben trainieren?

**steve black** · 02.09.2011, 11:45

Zitat von Benutzer8

das hört sich ja furchtbar an. Bin jetzt total am Boden und komplett verzweifelt, soll ich jetzt nie wieder in meinem Leben trainieren?

????

**nic.** · 02.09.2011, 17:10

Zitat von Benutzer8

das hört sich ja furchtbar an. Bin jetzt total am Boden und komplett verzweifelt, soll ich jetzt nie wieder in meinem Leben trainieren?

Deine Schulterverletzung ist bestimmt ne ernste Sache. Ich kenn aber Kraftsportler die in ihrer Karriere zwei Schulterops und diverse gerissene Muskeln überstanden haben, zurückkamen und immernoch Weltklasse sind. Von daher würde ich dir raten die Ohren steif zu halten, der Rest liegt dann natürlich an dir.

**Benutzer8** · 03.09.2011, 00:36

hm, aber ich weiß so langsam wirklich nicht mehr weiter....

habe schon 1,5 Jahre lang nicht mehr trainiert und jetzt hab ich beim trainieren Schmerzen. Denke dass das daher kommt, dass der Chirurg den Schleimbeutel rausgenommen hat. Er meinte aber, dass obwohl der Schleimbeutel weg ist, ich in Zukunft keinerlei Probleme beim Training haben sollte, zudem ist der Chirurg europaweit anerkannt...

Ich hab einfach keine Ahnung was ich jetzt noch tun soll, mache schon vor jeder Trainingseinheit ne halbe Stunde die speziellen Schulter Übungen...