Breiter werden

[Knochengott]

Ich habe ein Problem.
Ich trainiere schon seit 5 monaten und die Muskeln wachsen auch ein wenig. Dauert halt . Aber werde ich auch in die Breite gehen? Also im Oberkörper? Ich bin 15 Jahre alt, 1,96m groß und wiege nur 86 kg. Ich wirke ziemlich schmal und nicht so bullig wie andere. Wird das noch, weil ich ansonsten eigentlich muskolös bin. Wirken halt nur nicht so. Ich möchte halt ein breiteres Kreuz bekommen und nicht so ein schmaler Schlacks bleiben



mfG Knochengott

[Anel6969]

Richtig hartes Training (RHT) + Richtig viel Essen (RVE) = Breiter werden


Und sag jetzt nicht du isst genug. Das entspricht NICHT der Wahreit und das sag ich dir so ins Gesicht obwohl ich dich nicht einmal kenne.
Ess soviel das du denkst: OMG das schaff ich nie im Leben!!!
Und Trainier so hart das du denkst: OMG ich werde es nicht überleben!!!

[Knochengott]

Ich denke du hast Recht.
Ich esse zwar viel, aber wahrscheinlich nicht das richtige und wahrscheinlich auch nicht genug. Bin ja auch erst 15 und die meisten sind ja auch noch nicht die Megakanten. Wollte nur wissen, ob es möglich ist. Also trainiere ich jetzt auch weiterhin nach dem WKM-Plan.

[Captain Leeroy Sansibar]

Ich denke du hast Recht.
Ich esse zwar viel, aber wahrscheinlich nicht das richtige und wahrscheinlich auch nicht genug. Bin ja auch erst 15 und die meisten sind ja auch noch nicht die Megakanten. Wollte nur wissen, ob es möglich ist. Also trainiere ich jetzt auch weiterhin nach dem WKM-Plan.

Guter Junge...schonmal den WKM Plan gewählt. Trifft man selten hier

Dann noch gut essen (brauchst in deinem Alter nicht so nen detaillierten EP) iss viel und sorge dafür, dass du an deine Nährstoffe und Vitamine auf natürlichem Weg kommst (bist ja noch im Wachstum).

Für alles weitere brauchst du viel Geduld

[HankTank]

ja wkm Plan klingt schonmal sehr gut, und dazu wie schon erwähnt richtig viel essen!

Ich kenne ne nette Geschichte von einem jungen Mann der auch mal breiter werden wollte und es nie geschafft hat, bis ihm mal einer gesagt hat er müsse essen was nur geht, wann immer es geht und soviel wie reingeht.

Von da an konnte man diesen jungen Mann, wenn man ihn mal getroffen hat, nicht mehr mit nem Handschlag begrüßen, weil er immer in beiden Händen ein Sandwich hielt

Ob die Geschichte wahr ist oder nich kann ich nich beurteilen, aber ich hoffe du verstehst die Message dahinter #popcorn

[shuyio]

Bin ja auch erst 15

1,96m und erst 15 Jahre alt. Hoffe du wächst nicht mehr all zu sehr!

[HankTank]

1,96m und erst 15 Jahre alt. Hoffe du wächst nicht mehr all zu sehr!

und wenn doch dann fang mit basketball an

[Anel6969]

1,96m und erst 15 Jahre alt. Hoffe du wächst nicht mehr all zu sehr!

Sag sowas nicht!
Du weißt garnicht wie brachial er aussieht wenn ein 2m+ mensch richtig gut aubaut.

[HankTank]

Sag sowas nicht!
Du weißt garnicht wie brachial er aussieht wenn ein 2m+ mensch richtig gut aubaut.

ungefähr so:





da sieht dann selbst Ronnie schmal gegen aus...

[Captain Leeroy Sansibar]

Worauf du aber u.U. aufpassen musst ist deine Körperhaltung...sehr viele große Menschen die ich gesehen habe, neigen zu einer Art Buckel, von daher wird dir das Training, sofern richtig ausgeführt, sicher nicht schaden.

Und ich denke bei der Größe kannst du am Anfang zu 99% futtern was, wann und soviel du willst!