TP für 2mal die Woche?

[Dicker_Bengel]

hey,

ich fang jetz mit Ringen an. Training ist 2-3 mal die Woche und wird (wie ich hörte) ebenfalls enorm intensiv. Natürlich will ich das Krafttraining nich aufgeben, jedoch kann ich nicht mehr 3-4 mal die Woche trainieren, sondern nur 2 mal die Woche. Welcher TP eignet sich hierfür? Ein GK ja wohl eher nicht. Dachte da an nen 2er-Split? Mit 3er-Splits habe ich noch keine Erfahrung.

Vielen Dank im vorraus.

[Kuhl-Män]

3 Buchstaben - 3 mal darfst du raten

[Schiffsjunge]

hey,

ich fang jetz mit Ringen an. Training ist 2-3 mal die Woche und wird (wie ich hörte) ebenfalls enorm intensiv. Natürlich will ich das Krafttraining nich aufgeben, jedoch kann ich nicht mehr 3-4 mal die Woche trainieren, sondern nur 2 mal die Woche. Welcher TP eignet sich hierfür? Ein GK ja wohl eher nicht. Dachte da an nen 2er-Split? Mit 3er-Splits habe ich noch keine Erfahrung.

Vielen Dank im vorraus.

Hast du die Lösung gefunden?

[hampelmann1337]

GK ist neuerdings besonders geeignet für viele TEs pro Woche und ein Split für wenige?

[Mark83]

GK ist neuerdings besonders geeignet für viele TEs pro Woche und ein Split für wenige?

ich find man kann das nicht beantworten ohne das Ringer-Training genauer zu kennen. Wenn er da praktisch schon 2-3x einen mittelschweren GK durchzieht fände ich einen 2er-Split tatsächlich angebracht

[hampelmann1337]

Ich hab das mit dem Ringen überlesen.

Ich würde am Anfang vielleicht für ein paar Wochen ganz auf Krafttraining verzichten, bis der Körper sich an das Ringer-Training gewöhnt hat.

Danach zuerst einmal pro Woche und wenn das geht, kann man auf zweimal rauf gehen.

Reden wir hier eigentlich von reinem BB oder eher funktionalem Krafttraining?

[Dicker_Bengel]

3 Buchstaben - 3 mal darfst du raten

WKM ist nicht zu empfehlen, wenn ich gerade 2mal die Woche trainieren kann....

die frage war eig nur welchen 2er-Split oder ob vllt. ein 3er-Split in Frage kommt.

[hampelmann1337]

An welchen Tagen gehst du Ringen?

[Kuhl-Män]

Warum denn bitte ein 3er-Split, wenn du nur 2x pro Woche trainieren kannst?

Dann mach halt 'nen 2er Split, kannst den WKM ja ein bisschen abwandeln...

[Mark83]

WKM ist nicht zu empfehlen, wenn ich gerade 2mal die Woche trainieren kann....

warum nicht?
Wie sieht dein Training denn nun aus?