Ein Normales Leben beginnen

[AnthonyT]

Ja ich versuche jeden Tag so viel wie möglich zu essen.

[jo.bouscheljong]

Kleiner tip, E-bay. Habe dort für 80 eu Hantelbank und 2 * 20 Kg Scheiben bekommen. Außerdem aus eigener Erfahrung, jeden Tag 5oo g Haferflocken 500 - 1000g Quark zusätzlich zur normalen Ernährung

[t.franke1979]

was genau meinst du eigentllich mit "weiblicher Figur"?

[AnthonyT]

In ebay habe ich auch schon ein paar gute Angebote gefunden.
Die Leute sagen mit ich hätte eine weibliche Figur.
Sie meinen damit meine schmale Hüfte und Taille.

[jo.bouscheljong]

Sei glücklich, mit passenden Rücken Training sollte dir das die V Form geben .

[AnthonyT]

Was für Übungen müsste ich machen um eine V Form zu bekommen?

[ProudBavarian]

v-form entsteht hauptsächlich durch nen dicken und weiten lat.

verbeiß dich allerdings nicht auf ne v-form, schau dass der ganze körper größer wird.

[Erik Schädelspalter]

Was für Übungen müsste ich machen um eine V Form zu bekommen?

klimmzüge, vorgebeugtes LH-rudern...

[AnthonyT]

Mir gehts in erster Linie darum einen "normalen" Körer zu bekommen.
Trainiere jetzt seit einer Woche. Versuche 3x die Woche zu trainieren.
Aber leider habe ich seit 2 tagen starken Muskelkater.

[jo.bouscheljong]

Lies dir zum Thema Muskelkater, Auszeit,und Trainingshäufigkeit überhaupt mal die erste Seite des Wkm Plans durch. Ich glaube dann wirds einfacher