Kreuzheben und Kniebeugen?

[Pasiii]

wir haben ein rack, da mach ich kniebeugen, und zum Kreuzheben hol ich mir einfach eine LH von der Flachbank und lege diese auf den Boden.

Ich habe allerdings bisher auch nur einen Kreuzheben ausführen sehen.
scheint wohl nicht so bekannt zu sein, warum auch immer?

[Cailin]

Erstmal Danke für die schnellen Antworten und Tips!

Aber wenn ich beim KB die Stange über dem schwerpunkt habe dann wandern immer meine Knie über die Zehenspitzen und das ist ja auch nicht gut od?

Das muß sogar so sein. Ist ja bei den freien auch nicht anders, wenn man seinen Oberkörper halbwegs aufrecht halten will. Würde dir aber auch dringend zu Front KB raten.

Kreuzheben sowieso frei. Kann in der Multipresse nicht funktionieren.

[Seimi]

[QUOTE=Cailin]Das muß sogar so sein. Ist ja bei den freien auch nicht anders, wenn man seinen Oberkörper halbwegs aufrecht halten will.



Wäre mir neu dass die Knie über die Zehenspitzen gehen sollten!!
Wer teilt diese Meineung zu Kniebeugen mit Cailin???

[:'D]

Das ist keine Meinung, wer aufrecht beugen will hat garkeine andere Möglichkeit.

[larsS]

[QUOTE=Seimi]

Das muß sogar so sein. Ist ja bei den freien auch nicht anders, wenn man seinen Oberkörper halbwegs aufrecht halten will.



Wäre mir neu dass die Knie über die Zehenspitzen gehen sollten!!
Wer teilt diese Meineung zu Kniebeugen mit Cailin???

...dass die Knie leicht über die Zehenspitzen gehen ist ganz natürlich und nicht schlimm

[Cailin]

Hab's hier schon einige Male von erfahrenen Leuten gelesen. Z.B. von The Wicker Man

Ohje, so viele Klischees auf ein mal, das kann gar nix geben.
Lies den ersten Post aus diesem Thread nochmal ganz genau. Da steht nix mit Multipresse! Auch kann man nicht jedem dahergelaufenem BB´ler im Studio vertrauen, egal wie dieser aussieht. Dafür gibt es das hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296
Selbstverständlich müssen die Knie sogar zwangsläufig über die Zehenspitzen.
__________________

(Quelle: WKM Threat S. 457)
und von WKM

(Knie achte ich drauf, das sie nicht über die Zehenspitzen gehen

Das geht auch gar nicht!
Eine tiefe Beuger erfordert ganz zwangsläufig, dass die Knie deutlich über die Zehen gehen MÜSSEN!

(Quelle: WKM Threat S. 426)

[Mark83]

sie MÜSSEN ganz sicher nicht über die Zehenspitzen, man kann auch tief beugen ohne dass das passiert, dabei liegt der Oberkörper dann aber auch fast flach

Allgemein wird das mit den Knien imo sowieso überbewertet, die können einiges ab und so viel höher wie immer behauptet wird die Belastung gar nicht