5std Regel sinnvoll?

[dean7]

Hallo zusammen!
Habt ihr schonmal irgendwas von der 5std Regel gehört? Soll heißen: alle 5 std wird gegessen und dazwischen nichts, außer ein Eiweißshake nach dem Training. Ein Kollege aus dem Studio macht das seit Jahren und schwört darauf, hat auch super Erfolge. Da er Arzt ist und ein super Körper hat, denke ich dass was dran sein muss.
Was sagt ihr?

[simme]

Hallo zusammen!
Habt ihr schonmal irgendwas von der 5std Regel gehört? Soll heißen: alle 5 std wird gegessen und dazwischen nichts, außer ein Eiweißshake nach dem Training. Ein Kollege aus dem Studio macht das seit Jahren und schwört darauf, hat auch super Erfolge. Da er Arzt ist und ein super Körper hat, denke ich dass was dran sein muss.
Was sagt ihr?

Hört sich nach Trennkost an.
Was ist dein Ziel?

Fürs BB ist die Trennkost sicher unangebracht

[dean7]

Mein Ziel ist Aufbau

[simme]

Mein Ziel ist Aufbau

dann ist es wurscht.
Ob nun 3 oder 8 Mahlzeiten am Tag.
Hauptsache du nimmst genug Makro- und Mikronährstoffe zu dir

[gaggeis]

dann ist es wurscht.
Ob nun 3 oder 8 Mahlzeiten am Tag.
Hauptsache du nimmst genug Makro- und Mikronährstoffe zu dir

Das wird auch immer entscheidend bleiben.

[BlackStar013]

Wobei: Es ist doch nicht egal, ob ich meine EW-Ration (Tagesmenge) auf 3 oder 8 Mahlzeiten verteile in Hinblick auf Muskelaufbau...?! Deshalb sollte man schon alle ca. 3 Std. seine Portion EW zu sich nehmen... (korrigiert mich, sollte ich falsch liegen - mir wäre es recht Gegenteiliges zu hören^^)