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Muskelaufbau welches Produkt?
Hey jungs
bin seit heute ganz neu hier, da ich nun von euch mir Tipps und Hilfe einholen wollte und zwar gehts darum, dass ich wissen möchte, welches muskelaufbau produkt ich nehmen sollte? Erstmal erzähle ich euch was über mich
ICH:
22 Jahre. 1.76 groß und zurzeit 95kg schwer.
Mache seit knapp 2 Jahren Fitness. Jedoch zähle ich nur ein Jahr, da ich anfangs nicht so oft zum training ging und es auch nicht so intensiv durchsetzte halt so anfängerphasen. Kennt sicherlich jeder. Erst seit einem Jahr bin ich beim training so richtig dabei, durchgehend, mit ab und zu pausen natürlich, die man machen MUSS und SOLLTE ich habe deutlich muskeln aufgebaut in dieser zwischenzeit. Vom Anfang bis jetzt. Nur möchte ich mehr muskeln Habe bis jetzt nie was genommen. Selten mal einen Eiweiß Shake mit Kolegen im Fitnessstudio getrunken aber das wars auch!
Ich wollte halt erstmal selber alles natürlich anfangen und aufbauen. 2 Jahre natürliches training reicht ja wohl Aber jetzt wollte ich von euch wissen, welche masseaufbauprodukte/muskelaufbauprodukte ihr mir empfehlen würdet?
Kolegen meinten zu mir, ich sollte mir whey gainer besorgen und efx kre akalyn? was haltet ihr davon? Schreibt mir mal hin, was ihr mir für produkte empfehlen würdet. danke schonmal
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Erstmal willkommen im Forum.
Ich würde dir vor allem eine richtige Ernährung empfehlen ( Protein und ob lastig. natürlich sollten die guten fette auch nicht fehlen). Nach dem Training whey.
Achtung: gilt für Muskelaufbau!
ps: essen, hartes Training, schlafen und hier im Forum einlesen! alle wichtigen Artikel!
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richtige ernährung ist sehr wichtig, das stimmt! das hört man ja von überall. Also reichlich essen von allem tuh ich aber geziehltes ernährungsplan hab ich leider nicht. Werd ich mir aber auch noch zulegen. Wollte nur halt jetzt wissen, welche produkte gut sind für den muskelaufbau, für masse und etc.? könnt ihr mir die Namen nennen oder so. Wäre echt cool
also ein Freund meinte zu mir, er nimmt morgens ein whey gainer, nach dem training eins und abends ein protein oder so.
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Am besten (und billigsten) ist es sich diese "Gainer" selber zu machen.
Such am im Forum, da gibt es einiges darüber.
Viel Spaß
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bin zu faul dafür und zeit fehlt mir meistens auch. von arbeit nach hause, um ziehen, direkt weiter zum training, abends nach hause, lernen und dann schon im bett -.- möchte einfach nur mir jetzt was bestellen und brauche eure tipps, welches ich bestellen soll und wie ich es einnehmen soll. trotzdem danke HIGHKFA für dein ratschlag es selbst zu machen den whey gainer
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Moderator
Zitat von MASSIV-89
bin zu faul dafür und zeit fehlt mir meistens auch. von arbeit nach hause, um ziehen, direkt weiter zum training, abends nach hause, lernen und dann schon im bett -.- möchte einfach nur mir jetzt was bestellen und brauche eure tipps, welches ich bestellen soll und wie ich es einnehmen soll. trotzdem danke HIGHKFA für dein ratschlag es selbst zu machen den whey gainer
Du bist zu faul für die suchfunktion und hast keine zeit dir einen gainer in 3min. selbst zu machen?
Wie wäre es mit etwas mehr plan und zeiteinteilung?
Mit dieser einstellung wirst du nicht erreichen.
PS: wie schaut deine ernährung aus?
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wer Zufaul ist sich etwas einzulesen und nur Vorschläge haben will was er kaufen soll, der wird nie was erreichen in dem Sport!
dir fehlen sämtliche Grundlagen! Ernährungsplan Fehlanzeige!
mit dieser Einstellung brauchst dir garnix kaufen das wäre Wasser in den Rhein getragen!
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wer bb macht braucht aber eine gezielte Ernährung
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