Meet`s Ziel: 450kg - Log 2

[trappatoni]

selbst wenns alles mit luft war
zwischen dem was du zurzeit lieferst und 210kg kreuzheben liegen WELTEN

[Meet]

das will ich herausfinden, werde demnächst mal nur 200kg draufklatschen, wenn das klappt nehme ich mir die 210 vor

ich werde dann berichten ob fail oder success

[Paul Calm]

zunächst mal: beeindruckende leistungssteigerung in der kurzen zeit!

kannst du bitte mal ein ganzes training aufschreiben, also alle sätze und gewichte inkl. aufwärmsätze? dann hätte ich ein besseres bild von dem volumen.

danke!

[Meet]

eig. hätte ich heute pausiert, aber da meine eltern trainieren gegangen sind und ich mich fit fühlte bin ich nochmal trainieren gegangen.

habe bankdrücken als erstes gemacht und danach direkt kreuzheben, ich wollte wissen ob noch mehr als 170kg drinne sind.

zum bankdrücken: habe 82,5kg 2x2 gedrückt also wieder ein "+"

zum kreuzheben: habe mich aufgewärmt, und dann wollte ich es wissen..

hatte 190kg drauf, habe das gewicht aber nicht hochbekommen..
10kilo weniger also 180kg habe das gewicht nur etwas hochbekommen dann musste ich wieder loslassen weil es zu schwer war..

5kg weniger hatte 175kg und dann endlich ich habe 175kg einmal gezogen, zwar mit schwerer Arbeit, aber Wettkampfgültig war er sicher, habe am Ende noch die Schulterblätter zusammengezogen.

Ich habe gemerkt wenn ich versuche so stark wie möglichst zu ziehen, kippe ich schon fast nach hinten weil das enorme Gewicht mich fast aus dem Stand wirft.

Nun denn Kniebeugen habe ich heute ausgelassen, habe dafür Beinpresse als Ersatz gemacht, habe geschaut was so maximal ging, habe 320kg auf der schrägen gepresst, die ersten 4 wdh mit eigener Unterstützung und die letzten beiden alleine ohne eigener Unterstützung deshalb zähle ich das mal nur als 2.

[Vfl Pittbull]

machst du immer nur die drei übungen?

[Meet]

ja warum?
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so zwei neue bilder

Anhang 214806
Anhang 214807

[Meet]

Bitte Log zu machen, ich werde hier nichts mehr posten, da ich jetzt zuhause mir ein eigenes Programm geschrieben habe um meine Veränderungen strukturiert zu protokollieren.

Danke im Vorraus.

[The Wicker Man]

Dieses ewige Hin und Her geht mir auf die Nerven. Wenn du nochmal loggen willst, nutze den Kraftsportlog und mach nicht alle paar Tage einen neuen Thread auf!