Ernährungsplan in der Regel wie lange anwendbar?

[Killi_Feyzo]

Mich würde mal interessieren wie lange ein Ernährungsplan funktioniert.
Z.b ich nehme mit meinem jetzigen Plan 1kg im Monat zu.
Wie viel Kilo müsste ich zunehmen, sodass ich meine Kalorien mit diesem Ep genau decke?

[H_D]

bei dem threadtitel hatte ich was anderes im kopf..

wenn du nicht mehr zunimmst, dann hast du deine erhaltungskcalmenge

[Killi_Feyzo]

Ja ist mir schon klar nur interessiert mich die Mathematik dahinter

[H_D]

was für ne mathematik??
schon wieder irgendwas abgedrehtes theoretisches?

[BBTimo]

Das kannste dir doch jederzeit neu ausrechnen. Dein täglicher Kalorienbedarf richtet sich ja immer nach deinem jetzigen Gewicht und nach deinen körperlichen Aktivitäten. Wenn dein Gewicht steigt, dann steigt natürlich auch dein Kalorienbedarf.