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Fischölkapseln
Hi
Was haltet ihr von Fischölkapseln ?
Ich bin am überlegen mir welche zu kaufen um mal auszuprobieren ob sie gegen Gelenkschmerzen helfen und ob eine höhere Oemga3 Zufuhr was bringen kann.
Bis jetzt esse ich nur 1-2 mal die Woche Fisch und sonst eigentlich keine Quellen für Oemga3.
Also einen Versuch wert ? Wenn ja wie viele Kapseln würdet ihr pro Tag nehmen bei 1000mg Fischöl pro Kapsel ?
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eine halbe kapsel sollte reichen
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Zitat von Snuff
eine halbe kapsel sollte reichen
mit einer halbe Kapsel kommt du nicht weit...
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Flex Leser
für mich eines der wenigen wirklich sinnvollen supps
fettiger fisch ist relativ teuer und somit is der omega 3 bedarf schwer zu decken
ich hatte / habe selbst bissl gelenkprobleme und die sind fast komplett weg seit dem ich das omega 3 zu mir nehme
bei höheren gaben soll es eben auch entzündungshemmend wirken , gaggeis empfohl mal so über 10g am tag
hatte bereits mit 3-4g erfolge , dosiere jetzt aber höher , dabei solltest du ein wenig auf den vitamin E gehalt achten dass der nicht zu hoch ist
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Eisenbeißer/in
ja, so 3-4 g am Tag sind ne gute Menge.
Wichtig ist aber -> gut kauen!
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Discopumper/in
Ich nehme 6 g von DM. Fühle mich wohler und Sehnen / Gelenkprobleme sind so gut wie weg.
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Beziehen sich die gramm Empfehlungen auf Fischöl oder auf die Fettsäuren ?
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Flex Leser
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Captain Leeroy Sansibar
Gast
Zitat von Snuff
eine halbe kapsel sollte reichen
Schonmal ne Kapsel (!) halbiert
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Mengen in der Größenordnung von 5-10g sind halt schwer zu erreichen mit Kapseln und teuer.
nimmts wer von euch flüssig ? obwohl der Geschmack ja alles andere als akzeptabel ist und das nächste Problem ist, dass man dadurch zuviel Vitamin E zusich nimmt oder ?
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