pitt fragen

[Nestra]

kann ich den pitt plan auch 3 mal in der woche machen?

Mo, mi, fr?

[lifescan]

kann ich den pitt plan auch 3 mal in der woche machen?

Mo, mi, fr?

klar kann man, hängt allerdings ausschliesslich von dir selber ab, wieviel zeit du zur regeneration brauchst. auch das mit denpausen spielt sich von selbst ein, wenn du erstmal eine weile in gange bist.

[Nestra]

Des Pitt-Force Training is einfach nur geil, ich hatte noch von keinem training so muskelkater wie da, hab am montag mittagtrainiert und hab grad derben muskelkater in den beinen, trizeps, lat, brust ^^ und das mit nur 30-40 minuten training

Mal schauen wie es morgen abend aussieht, weil mit muskelkater sollte ich nich trainieren oder?

[Extensa]

pausen so kurz wie möglich und solange wie nötig.

ich bin bei ca 3 sekunden pause in den ersten 10 wdh und merke dass ich damit am besten fahre. nach den ersten 10 strebe ich den oben stehenden satz an

[Nestra]

Mal ne ganz dumme frage, der pitt-force plan (basisplan) ist ja hauptsächlich zum kraftaufbau, nicht so sehr zu muskelvolumen aufbau oder?

Ein plan mit z.b.
3 brustübungen zuje 3 sätzen mit 6 durchgehnden wdh. Ist dann eher zum muskelvolumen aufbau

[Hiroshige]

Mal ne ganz dumme frage, der pitt-force plan (basisplan) ist ja hauptsächlich zum kraftaufbau, nicht so sehr zu muskelvolumen aufbau oder?

Ein plan mit z.b.
3 brustübungen zuje 3 sätzen mit 6 durchgehnden wdh. Ist dann eher zum muskelvolumen aufbau

hä?

[Nestra]

Wie soll ich des erklären...

Das pitt training fördert eher die qualität der muskeln
Andere trainings wie das beispiel eher die quantität, oder?

Wie kann ich die frage noch stellen... hmm..

Es gibt ja leute die ne wahnsinnig große brust (z.b.) und drücken 200kg
Und es gibt leute die weniger große brustmuskeln haben aber trotzdem mehr drücken 250 z.b.

Das eine training setzt auf muskelvolumen das andere auf muskelkraft

Und pitt geht auf kraft nicht so sehr auf volumen oder?


Hoffe ich konnt es bissle verständlicher ausdrücken...

[steppo25]

Nestra, diese Frage lässt sich nicht eindeutig beantworten. Bei manchen mehr das eine, bei anderen das andere. Bei wieder anderen passiert fast gar nichts, wie z.B bei mir. Unter diesem Gesichtspunkt betrachte ich die verschiedentlich gesehene Beteuerung "es handelt sich hierbei gar nicht um ein Trainingssystem" mit völlig neuen Augen! Schlauschlau kann ich da nur sagen...
Für mein Teil kann ich immerhin feststellen, dass ich jetzt nach 1 1/2 Jahren P*tt-F. (aussschreiben mag ich das nimmer - ich bin zu enttäuscht, und dem Erfinder haue ich den postulierten "Quantensprung" um seine roten Ohren)) aber immerhin die "gewöhnlichen" BB-Übungen auf der bekannten "Hitliste" mit höheren Gewichten machen kann. Zur Zeit mit 8x8 mit kurzen Pausen (V.Giironda) und als nächstes habe ich das sagenhafte, komplizierte HST im Auge. Vielleicht tut sich DANN mal was. Jedenfalls klingt der Name verheissend xD

PS: Die gleiche enttäuschte "Ernüchterung" gilt für die ach so sensationelle "Atemkniebeuge" VÖLLIG WIRKUNGSLOS (bei mir)

[Nestra]

Ich probier das mal 2 monate und mach dann mal meinen letzten trainingsplan vor dem pitt, mal schauen ob eine verbesserung da ist.

1,5 jahre und kein fortschrit? O.o nach spätestens 3-4 monaten ohne den kleinsten erfolg hätte ich mir nen neues system gesucht, warum hast du so lang gewartet?

[steppo25]

Ich sagte fast.
Ich bin das ja "gewöhnt" dass sich bei mir nichts tut egal wa ich anstelle. Da war die Steigerung im KREUZHEBEN, auf 130 kg im P*TT-Satz, schon ein schöner Erfolg. Für MICH. Fakt ist aber, dass ich mich weder im Flachbankdrücken - ich hatte i.w. den WKM-Plan "gep*ttet" - noch in der Kniebeuge auf 100 kg steigern konnte, und das ist für ein System (welches wie gesagt angeblich gar keines ist) unakzeptabel selbst wenn ich 54 Jahre alt bin.