Tennisarm - Bizepsübungen

[Just-Smile]

Hallo,
immer als ich meinen Bizeps mit der gekrümmten Stange trainiert habe, hatte ich Schmerzen im linken Ellenbogen sobald ich die Stange abgelegt habe.

Mit der Zeit wurde es so schmerzhaft, dass ich es erstmal gelassen hab, bis der sich erholt hat. Den Symptomen nach scheint es ein Tennisarm zu sein.

Jetzt meine Frage...was kann ich machen um es nicht wieder zu bekommen.
Oder gibt es eine Übung, die effektiv ist, aber nicht auf den Ellenbogen geht?

Bin für alle Antworten dankbar!

MfG
Martin

[steve black]

www.tennisarm.ch

[swiss-müesli]

Schöner >Link>

Steve.....

nur bei "Cortisoninjektionen" bekomme ich richtige Wutanfälle.
Was diese Seite als sehr minderwertig disqualifiziert.

[loner1]

Schöner >Link>

Steve.....

nur bei "Cortisoninjektionen" bekomme ich richtige Wutanfälle.
Was diese Seite als sehr minderwertig disqualifiziert.

weil? hilft es nicht in manchen fällen auch langfristig oder ist das immer nur kurzfristig.

LG

[swiss-müesli]

Kortison hat eine zerstörerische Wirkung..
Und wird nur von Delitanten angewand. Die nicht
in der Lage sind Sympthome zu erkennen, und diese auch
geziehlt zu behandeln.

[Daemonarch]

Bis der Tennisarm komplett weg ist, würde ich jede Übung vermeiden, die auch nur entfernt die betroffenen Bereiche betrifft.

[Affenseggel]

weil? hilft es nicht in manchen fällen auch langfristig oder ist das immer nur kurzfristig.

LG

Vorallem ist ein Tennisarm vorerst mal keine Entzündung.

[Daemonarch]

Doch! Eine Sehnenentzündung hervorgerufen durch eine Muskelverspannung...

[Affenseggel]

Doch! Eine Sehnenentzündung hervorgerufen durch eine Muskelverspannung...

Die Entzündung ist also ein Symptom?

[Daemonarch]

So wurde es mir von meinem Physiotherapeuten, der mir meinen (den ich schon 5 Monate extrem hatte) rausmassiert hatte erklärt.
Der hat mich 3x Massiert und 3 Tage später konnte ich schon leicht wieder trainieren...