Positiver Start

[Mc Bain]

Servus,

ich trainier selbst nicht nach PITT-Force, aber einer meiner Freunde hat damit gute Fortschritte gemacht und Carstens Buch gleich 2x gejkauft.
Als er mal versucht hat mir das System zu erklären, hat er den positiven Start bei den Übungen als sehr wichtig im PITT-System bezeichnet, um den Dehnreflex auszuschalten.
Meine Frage ist deswegen, weshalb wird dann von PITT praktizierenden auf youtube nicht aus der unter Position heraus z.B. gebeugt?

mfg

[Sasin]

das hat ein rein praktischen nutzen / effekt

wie willst du bitte aus der positiven beugen ? vorallem noch frei

ich denke bei manchen übungen hat man ein vorteil , bei manchen eher weniger

da lässt es sich oftmals nur schwer umsetzen

auch nicht jeder verträgt es vllt so gut

zumal doch viele übungen aus der positiven gemacht werden zb rudern , überzüge , kreuzheben , klimmzüge usw

bd dips kniebeuge etc lassen sich eben schwerer aus der postiiven machen bzw geben vllt auch garkein sinn , druckübungen kann man widerrum sehr gut zb in einem rack / multi machen

[Mc Bain]

Das mit den praktischen Erwägungen leuchtet mir schon ein. Aber beugen kann man wunderbar aus der bottom postion, sprich von unten. Mache ich selbst von Zeit zu Zeit.

Habe ich mir hier z.B. hier abgekuckt.

http://www.youtube.com/watch?v=axhZFLZmeGg

http://www.youtube.com/watch?v=uVWv29aRKeg


Derzeit ist sogar ein Artikel auf T-Nation über bottom position squats.

http://www.t-nation.com/free_online_...bottomup_squat


Bei Dips hätte ich auch so meine Bedenken von unten, da sich der Muskel so stark in der Dehnung befindet.

[Sasin]

denk doch mal anatomisch darüber nach...

eine beuge von unten nach oben ist nicht gerade funktionell

der körper ist nicht unbedingt ausgelegt um etwas aus einer toten position zu beugen , dafür ist das heben besser geeignet

ich krieg ja schon fast beim zusehen rückenschmerzen wenn ich mich bei JEDER wdh unter die hantel pressen müsste , das belastet den unteren rücvken sicherlich nochmal mehr als das klassische beugen

[NaturallyDragon]

Also ich würde mich dem Anschließen. Auch wenn Karten immer wieder davon spricht, dass mann mit der positiven Bewegung anfangen soll, ist Praktikabilität beim Training das übergeordnete Kriterium.
Selbst Karsten oder Nicole beugen ja nicht aus der Hocker heraus.
Auf wenn das eventuell Vorteile haben könnte, so wird der Erfolg des Trainings nicht dadurch außer Kraft gesetzt. Würde ja sonst heißen, dass alle Sportler seit Jahren keinen Erfolg haben könnten, da alle konventionell beugen

[GeeKillor]

Im Buch steht auch explizit, dass nicht aus der positiven gebeugt werden soll. Bei Dips ist das kein Thema, stell dir doch einfach eine kleine Erhöhung unter, dann ist die Dehnung nicht ganz so stark.