Mein Tagebuch!

[Captain Leeroy Sansibar]

Liebes Tagebuch,

heute spamme ich wieder das forum zu, da ich nicht willens bin mein Training in den gesondert dafür angelegten Thread "BB- Trainingslog..." bzw. "Kraftsport Trainingslog..." zu schreiben.
Bis morgen.

PS: ich glaub ich bin verliebt

[sbarko]

kann das nicht ganz nachvollziehen. du siehst sehr viel kräftiger aus als ich. vorallem dein rücken aber auch schultern und brust.

ich drücke 3x8wh 52,5kg bankdrücken, 55kg rudern ... verstehe ich nicht ... bist du sicher auch am maximum?

[Bananaking21]

Beim bankdrücken bin ich sicher am maximum, bei den anderen Übungen glaube ich, dass ich noch mehr schaffe. Aber beim Rudern 55kg? Nein, das schaff ich nicht xD Aber bei Kniebeugen zb oder Kreuzheben ist bestimmt mehr drin, aber da steiger ich mich jetzt langsam, weil ich erstmal die Ausfürhung gründlich geübt habe und von mal zu mal was verbessern konnte Wieviel Wiegst du denn und wie groß bist du? Wie lang trainierst du schon? Ich habe ja davor mit nem anderen Plan trainiert.

Heutiges Training:

Kreuzheben

3 x 10wdh (72,5KG) Die Aufürhung war heute irgendwie nicht so super, war noch halb verschlafen da ich heute Spätschicht habe und morgens trainieren musste... Habe die Weine zu wenig angewinkelt und mehr aus dem Rücken gehoben. Hab mir heute nochmal paar Videos angeschaut und wir nächstes mal besser Ich filme es nächstes mal und dann könnt ihr es euch mal anschauen und mir euer Feedback geben.

Klimmzüge

Wieder an der Hilfe, aber ging heute schon besser 3 x 10wdh

Statt Military press mache ich es im sitze an der Multipresse, weil da meine Schulter nicht knaxt und es glaube ich besser für meine Gesundheit ist

Leider weiß ich nicht wieviel da die Stange wiegt aber habe soviel KG draufgemacht, dass ich grad so 10wdh geschafft hab und im 3. Satz dann nur noch 7wdh. Also sollte das passen.


Danach hab ich noch ne Iso für den Trizeps gemacht und ne hübsche Bodybuilderin mit geilen Dingern angeschaut

[Bananaking21]

Heutiges Training, sau nice!

Kniebeuge

1 x 9wdh (65KG)
1 x 8wdh (65KG)
1 x 7wdh (65KG)

Das hat mich so weggeballert, mir wurd schon schwarz vor Augen und die aller letzte wdh war so langsam... bin fast nemmer hochgekomm und mein Kopf war wie ne Tomate und so eine im Studio hat mich die ganze Zeit angeguckt xD also das war echt meine Grenze !

Bankdrücken

1 x 10wdh (52,5KG)
1 x 8wdh (52,5KG)
1 x 7wdh (52,5KG)

Hab nach dem Kniebeugen die Hantel kaum hochbekommen xD

Rudern

1 x 10wdh (45KG)
1 x 11wdh (45KG)
1 x 10wdh (47,5KG)

Hab mich jetzt an das Rudern gewöhnt und gefällt mir richtig

[gaggeis]

In zukunft bitte deine trainingseinheiten in dem dafür vorgesehenen thread posten.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=215386

Und lies endlich mal stickys.........


Ich mach hier zu.