Gelenkprobleme

[Einsteiger93]

Hey.

Ich habe in letzter Zeit oft Probleme mit Schuler, Ellenbogen und Handgelenken...
Vor allem bei Liegestützen verspüre ich einen starken schmerz, der sich "langsam" während des Ausführens aufbaut, und sich in einem (teilweise sehr lauten und schmerzhaften) knacken wieder abbaut...

All zu gesund kann das wohl nicht sein?

[terremoto]

trainierst du auch an geräten, oder machst du ausschliesslich körpergewichtsübungen? wenn du auch mit gewichten trainierst wäre es interessant, ob du bei übungen wie bspw. bankdrücken dieselben probleme/beschwerden hast.

das andere ist: wie sieht es bei der stellung der hände/handgelenke/ellbogen und schultern während der liegestütze aus? hast du diese mal kontrolliert oder kontrollieren lassen? das knacken an sich muss dir nicht unbedingt sorgen machen... die schmerzen sind allerdings nichts, was man einfach ignorieren sollte!

wie sieht das vor den liegestützen mit aufwärmen aus?

vielleicht hast du ja auch ein bisher unerkanntes problem mit deinem gelenkapparat, wenn das problem anhält vielleicht einfach mal beim doc vorbeischauen.

[Einsteiger93]

vielen Dank für die Antwort

ich trainiere auch mit gewichten.
dort tritt es allerdings eher selten auf.

wärme mich vorher immer ordentlich auf.

könnte mir auch vorstellen, dass es an der stellung liegt... muss ich mal meinen trainer fragen.

und wenns nicht besser wird schaue ich mal beim doc vorbei

[terremoto]

also wenn es beim gewichtstraining nicht auftritt.... dann liegt's wahrscheinlich an stellung/haltung/ausführung bei den liegestützen. dann wirklich dieses mal überprüfen.

...und wenn es gar nicht gehen sollte und der doc nicht helfen kann, kannst du immer noch überlegen ob du auf die liegestütze nicht (zumindest für ne weile) verzichten willst.