Ist das normal???

[tony18225]

Moin Leute,

hab gestern Beine trainiert und da ich morgen keine zeit hab, hab ich mein Rücken/Trizeps Training einfach mal auf heute vorverlegt, hab mir gedacht die Beine haben damit ja nix zu tun, wird schon klappen.. Aber nix is.. Mein Rücken Programm konnte ich noch grad so durch ziehen aber dann hab ich abgebrochen.. Ich war so im A**** und hab gepumpt wie ein Maikäfer, da ging gar nix mehr..

Ist das normal oder könnte ich mich irgendwie im Übertraining befinden? Hab letzten Freitag Brust/Bizeps trainiert. Könnte es auch sein das die Muskeln noch nicht ganz erholt waren, vor allem mein Trizeps??

[terremoto]

zunächst einmal: das muss nichts tragisches sein, und einen schlechten tag hat mal jeder von uns. und ursachen könnte es auch viele geben. vielleicht warst du noch gestresst vom beintraining am vortag, oder vielleicht hast du auch nicht ausreichend geschlafen zwischen den trainingseinheiten, oder du hast vor dem rückentraining nicht ausreichend nährstoffe (vor allem kohlenhydrate) zu dir genommen und hattest deswegen nicht genug energie fürs ganze workout..... und so weiter und so fort. EDIT : was noch interessant sein könnte: wie lange trainierst du denn überhaupt schon?

allerdings: dass die muskeln nach dem letzten brust/biezeps-workout noch nicht genug regeneration gehabt hätten kann ich mir nicht vorstellen. jedoch weiss ich nicht wie intensiv dein training aussieht.

und über übertraining solltest du auch nicht zu viel nachdenken... da gibt es andere symptome für, als mal nicht ein workout zu ende zu bringen.

[MCS3ns]

Wie lange trainierst du schon?

[tony18225]

ich trainier seit 2 jahren.. das war auch das erste mal das mir das passiert is, deshalb hab ich mir son bisschen gedanken gemacht..

Meine brust trainier ich mit schrägbankdrücken, flachbank und fliegende, jeweils 3 sätze.

[erik87]

vllt. hilft dir das hier ja weiter:
http://www.ironsport.de/Uebertraining.htm