Welcher Kreuzheben Stil?

[Misterion]

kennt ihr noch irgendwelche tricks wie man noch mehr gewicht beim kreuzheben rausholen kann, ich bin momentan bei 175kg und will mal endlich auf die 200kg kommen. leider gibt es bei mir in der nähe keinen kraftsportverein^^

Trainiere KH mit erhöhtem Stand um den unteren Bereich zu verbessern, dann Versuch einzelne Bereiche des Bewegungsablaufes zu trainieren GHRs und Adduktorentraining hilft bei Sumo, Revers Gyperextensions und GHRs bei klassischem.

Helfen tut immer ein gefilmter gescheiterter Versuch!

[trappatoni]

Machst du es Wettkampfmäßig? Dann wundert mich die Frage.
Wenn du es nur für dein Privatvergnügen machst, solltest du dich fragen, ob es das Risiko wert ist. (Aber auch, falls du es im Wettkampf machen willst.)

red keinen verdammten schwachsinn

[diskuswerfer]

red keinen verdammten schwachsinn

roid rage?

ich finde semi round back klingt ziemlich gefährlich, was immer das ist...

[trappatoni]

roid rage?

ich finde semi round back klingt ziemlich gefährlich, was immer das ist...

man rundet im oberen rücken leicht ein..eine normale sache die eigtl immer passiert wenn man mal wirklich schwer hebt,
aber das ist dann meist der zeitpunkt an dem ein laufender bleistift vorbeikommt und einem erzählt wie gefährlich doch alles ist.