zu dünne arme

[carlos1984]

Euren WKM-Plan in aller Ehren (eigentlich ist es ja nen alternierender Ganzkörperplan mit Grundübungen), aber so richtig wachsen werden seine dünnen Arme wohl nicht davon. Auch wenn Isolationsübungen hier total verschrien sind, 2 Sätze Bizepcurls und eine Trizepsübung (zb. Dips oder French Press) wirken wunder. Hier kann er gezielt den Reiz dort setzen, wo er ihn haben will, nämlich in den Armen.

[Orothred]

Nein

Na ja, bei deinen Ausführungen in Sachen Beintraining sag ich dazu einfach mal nix

[DonKiffo]

Euren WKM-Plan in aller Ehren (eigentlich ist es ja nen alternierender Ganzkörperplan mit Grundübungen), aber so richtig wachsen werden seine dünnen Arme wohl nicht davon. Auch wenn Isolationsübungen hier total verschrien sind, 2 Sätze Bizepcurls und eine Trizepsübung (zb. Dips oder French Press) wirken wunder. Hier kann er gezielt den Reiz dort setzen, wo er ihn haben will, nämlich in den Armen.

Klar kann er das machen aber das Hauptaugenmerk sollte auf den Grundübungen liegen und die meisten Anfänger sehen das nicht so ein

p.s: Ich trainiere meine Arme auch isoliert

[Spider_X]

also leute, würdet ihr mir für die masse am arm zu gewinnen viele übungen raten oder eher wenige übungen? also ich meine ob ich jez einmal trizepsdrücken am kabel machen soll oder 3 mal des ganze + mit hantel noch übungen?

[Orothred]

also leute, würdet ihr mir für die masse am arm zu gewinnen viele übungen raten oder eher wenige übungen? also ich meine ob ich jez einmal trizepsdrücken am kabel machen soll oder 3 mal des ganze + mit hantel noch übungen?

WKM!!!!!

[DeutscherBody]

also leute, würdet ihr mir für die masse am arm zu gewinnen viele übungen raten oder eher wenige übungen? also ich meine ob ich jez einmal trizepsdrücken am kabel machen soll oder 3 mal des ganze + mit hantel noch übungen?

lies dir estmal die stickys durch!

[Misterion]

willlst du dicke Beine, trainier deine Beine
willst du dicke Waden, trainier deine Waden
willst du dicke Arme, trainiere deine Arme

wenn ein Satz nicht reicht oder du die Intensität nicht aufbringen kannst, dass er reicht, mach noch einen Satz bzw. erhöhe die Trainingsfrequenz usw.

warum machen alle es immer komplizierter wie es ist

[sermon12]

wer dicke arme haben will, muss beine trainieren!!

[shaun222]

wer dicke arme haben will, muss beine trainieren!!

bin zwar auch ein beintraining (bzw ganzkörper) fan, aber...

[FetterKolben]

wer dicke arme haben will, muss beine trainieren!!

Wie kommt man auf so einen Schwachsinn?