zu dünne arme

[Dommi86]

wer dicke arme haben will, muss beine trainieren!!

Vielen dank, hab herzlich gelacht.

[<Lu>]

wer dicke arme haben will, muss beine trainieren!!

Zum 18. mal in dem Thread: Beintraining: gut, der Satz: Unsinn !

[sermon12]

in dem buch von novagenics (dr. darden) "super arme", kann man sehr schön raus lesen, wie wichtig ein beintraining für das wachstum der armmuskeln ist. die dort aufgeführten trainingspläne fangen nicht mir bizeps oder trizeps-training an, nein, sondern mit den großen muskelgruppen, u.a. beine.

[Faifer]

willst du dicke Arme, trainiere deine Arme

wer dicke arme haben will, muss beine trainieren!!

haha, da sieht mans wieder, jeder hat ne Meinung und ich geb mal meine dazu ^^

Ich glaube z.B. definitiv, dass man durch ein ausgewogenes Training (mit Basis große Grundübungen frei traininiern) eine insgesamt höhere Ausschüttung an anabolen Hormonen hinbekommt und die Hilfsmuskulatur ebnfalls genug Wachstumsreize abbekommt. Somit müsste man die Arme als Anfänger nicht mehr gesondert trainieren.

Jedoch wird der Press&Curl Fetischist auch dicke Arme bekommen und vll. sogar in kürzerer Zeit dickere Arme! Jdoch wird sein Massezuwachs sehr wahrscheinlich vorher stagnieren und er wird muskuläre Dysbalancen entwickeln.

Ich sehe das so: Am Ende deiner Trainingseinheit spürst du deine Muskulatur wenn du richtig trainiert hast ziemlich gut. Wenn nicht, flex ne Runde -> wenn sich da deine Arme noch extrem unausgelastet anfühlen (kein Pump und keine Ermüdung) kannst immer noch ne Runde Curls& Kickbacks dazuhauen. Wenn du es übertreibst wirst du es ja spätestens dann merken wenn die Steigerung in den großen Übungen ausbleibt. Das sollte wirklich das wichtigste sein, wenn du im Rudern und Bankdrücken innem Jahr jeweils 30kg mehr leistest, kannst du dir mehr als sicher sein, dass deine Arme sich entwickeln.

Faifer

[sermon12]

wer dicke arme haben will, muss beine trainieren!!

hier hätte vllt das "muss auch beine trainieren" besser gepasst!!!

[FetterKolben]

hier hätte vllt das "muss auch beine trainieren" besser gepasst!!!

mhh nee du, passt immer noch nicht.

[AlpaGino]

Wer dicke Arme will musst du nen guten Trizeps haben, den der macht die Arme dick, der Bizeps gibt nur den Peak und wo und wie der ansetzt und wie "hoch" der ist, lässt sich nicht wirklich beeinflussen, Viele denken der Bizeps macht den Arm, dass ist aber nicht wahr.

Kuckt dir mal nen Side Trizeps von Yates an, dass sind dicke Arme, obwohl er niemals so eine geile Bizepsform hatte wie zum Beispiel Arnold.