15 , 72 kg

[Niklas1996]

hi leute


Also ich hab eine Frage und eine Bitte für die Schätzung meines Kfa´s

Ok , also kann ich ein sixpack ausbilden welches sogar noch gutaussehen könnte , oder habe ich verloren? mit verloren meine ich , dass es entweder nur eun flacher bauch oder so etwas in der Art bleibt....

Ich wiege 72 kg und bin seid 3 monaten 15 jahre alt und trainiere schon einige Zeit...




Wie viel % könnte das sein ? 17 ?

[Engelbert1]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=215854
Kannst dich mit der Evoltuionsbremse austauschen.

[AlpaGino]

Wenn du richtig trainierst, richtig isst und irgendwann, nachdem du eine gewisse Zeit lang aufgebaut hast, ich rede nicht von 3 monaten sondern eher von 1Jahr, oder mehr, ja !, dann kannst auch du ein echtes! Six-Pack "ausbilden"...

Willst du aber nur die 12-13 jährigen Mädels dieses Jahr im Sommer mit einem Hunger-Six-Pack bezirzen, dann empfehle ich dir wie bisher weiter zu trainieren und noch ein wenig Fett ab zu nehmen...

Tut mir Leid, wenns sarkastisch wirkt

[Niklas1996]

nee , das ist schon in ordnung

danke das du wenigstens etwas sinnvolles und ehrliches schreibst ^^

naja ich will schon meinen kfa senken

12 jährige mädels ich bindoch kein kinderschänder

ok also weiter dran bleiben , wenigstens habe ich deiner meinug nach die möglichkeit eins aufzubauen , das motiviert mich nochmehr weiter zu machen
denn ich dachte schon das es bei mir nicht möglich wäre

ja ok und auf wieviel % schätzt du den kfa bis jetzt ?


@ engelbert
naja ich hoffe, dass ich wenn ich in seinem alter schon etwas mehr habe ...

[AlpaGino]

Du bist doch selbst erst 15 !? ( im Bezug auf die Mädels )

Zur Info, das war sarkastisch -.-

Les dich bitte in das Klassische Trainingsforum, Anfängerforum und in das Ernährungsforum ein. Lies dort die mit wichtig markierten Threats !

Das hier ist ein Bodybuilding Forum, solche Six-Pack Geschichten werden vllt. bei Means Health diskutiert, aber nicht hier.

[Niklas1996]

ja aber was will man mit 12 jährigen ^^


ja chill ich weiß, aber hab sowas schon öfter gelesen und mich regt das irgentwie immer auf

ich bin ja kein discopumper oderso das war halt grade die frage , die es für mich wert war dieses thema zu eröffnen^^

ich mach aktiv kraftsport im verein und trainiere auch fleissig die beine ^^

ich hab auch trainingsplan und ernährungsplan
aber wegen fettabbau halt grade low carb diät



was für ein widerspruch ; D
ist doch berechtigt sowas in einem Bodybuilding forum zu fragen ?

[DonKiffo]

hi leute


Also ich hab eine Frage und eine Bitte für die Schätzung meines Kfa´s

Ok , also kann ich ein sixpack ausbilden welches sogar noch gutaussehen könnte , oder habe ich verloren? mit verloren meine ich , dass es entweder nur eun flacher bauch oder so etwas in der Art bleibt....

Ich wiege 72 kg und bin seid 3 monaten 15 jahre alt und trainiere schon einige Zeit...




Wie viel % könnte das sein ? 17 ?

Wenn du ein Sixpack "aufbauen" willst, bist du hier im Falschen Forum.

Das hier ist nämlich ein BB-Forum

[simme]

ich hab auch trainingsplan und ernährungsplan
aber wegen fettabbau halt grade low carb diät

1. Das gehört entweder in den Kfafred oder ins Anfängerforum
2. Bau erstmal was auf, bevor du was "abkochen" kannst

[AlpaGino]

Du bist in einem Kraftsportverein ? und machst bei diesen Daten 73 kg, und der Trainingserfahrung und diesem KFA ( der mehr als gut ist für einen "Kraftsportler") eine Low Carb Diät ?


Nadann weiss ich nicht wieso du solche Fragen stellst

[Kulijo]

"Größe cm:
178
Gewicht kg:
76
Training seit dem Jahr:
2009
Bizeps cm:
34
Bankdrücken kg:
75 "


Steht in deinem Profil. Also hast du schon 4 kg abgenommen?? In deinem Alter und mit dem Körper solltest du keine Diät machen. Halte doch wenigstens dein Gewicht und trainier fleißig das bringt auch was. Aber doch nicht runterhungern

Und schaffst du wirklich 75kg BD?