Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Allgemeine Fragen

    Hallo,
    bin neu im Forum und in der "Fitnessstudio&Bodybuilder Szene". Habe ein paar allgemeine Fragen was Muskelaufbau, Masseaufbau, Ernährung, Trainingsintervalle und Trainingspläne angeht. Bitte konkrete Beispiele wenn´s geht.

    Über mich:
    Größe 1,90m
    Gewicht 72kg
    hab ich was wichtiges vergessen?

    Muskelaufbau:
    Was kann ich tun damit ich am besten Muskeln aufbauen kann?

    Masseaufbau:
    Wie man sieht bin ich bei 1,90m Körpergröße und 72kg Körpergewicht recht schlank. Was muss ich tun damit ich z.B. breitere Schulter oder einen breiteren Rücken bekomme?

    Ernährung:
    Was kann ich am besten essen und trinken das meinen Muskelaufbau fördert? Bitte konkrete Beispiele. Wann?(z.B. Morgens,Mittags, Abends oder nur nach dem Training) Was?(z.B. nur Fleisch) Man hört öfter was von Eiweißtabletten oder Eiweißpulver oder Eiweißshakes was hat es damit aufsich? Würdet ihr mir die auch empfehlen? Wenn ja wie viele, wie oft und welche?

    Trainingsintervall:
    Ich gehen jeden 2. Tag ins Fitnessstudio.Mache jede Übung 3x15 mit einer min Pause. Ca. seit 1-2 Monaten.

    Trainingspläne:
    Bei meinen ersten 2 Besuchen im Fitnessstudio hat mir ein Trainer ein paar Geräte gezeit und mir gesagt das ich da 3x15 wiederholungen mit 1 min pause machen soll. Das Klingt für mich nich nach einem Trainingsplan. Was meint ihr damit?

    Bitte seit mit euren antworten gnädig bin neu. Freue mich auf Antworten

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von fips16
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    grade bei dir ist es wichtig individuell auf dich einzugehn und dir das beste zu empfehlen!

    ..wkm#popcorn

  3. #3
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
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    Zitat Zitat von fips16
    grade bei dir ist es wichtig individuell auf dich einzugehn und dir das beste zu empfehlen!

    ..wkm#popcorn
    Und Stickies lesen, dort werden eigentlich alle deine Fragen beantwortet

  4. #4
    Neuer Benutzer
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    2
    Zitat Zitat von Orothred
    Und Stickies lesen, dort werden eigentlich alle deine Fragen beantwortet
    Bitte link denn hätte ich was gelesen hätte ich den Post nich eröffnen müssen.

  5. #5
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
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    8.178
    Zitat Zitat von abcd123
    Bitte link denn hätte ich was gelesen hätte ich den Post nich eröffnen müssen.
    oO? Stickies: WICHTIG-Threads...die sollten doch wohl gut ins Auge springen

  6. #6
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    ich verschiebe es mal ins Anfängerforum

  7. #7
    Moderator Avatar von gaggeis
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von abcd123
    Bitte link denn hätte ich was gelesen hätte ich den Post nich eröffnen müssen.


    Lies dir alle mit WICHTIG markierten threads durch.
    So werden deine fragen beantwortet.

  8. #8
    Sportbild Leser/in Avatar von matest
    Registriert seit
    11.07.2006
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    54
    Wenn Du Dich einlogst , springen Dir in den Foren die Stickis nur so um die Ohren
    Dort findest Du alles was das Herz begehrt.
    Das sind diese Dinger mit dem WICHTIG davor.
    Anhand der Überschrift ist es sehr übersichtlich gestaltet , so dass sogar ich alles gefunden habe
    Das will was heißen, weil ich normalerweise nicht mal meine Socken finde
    Viel Spaß beim stöbern.

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