Frag den Andre

[Pseudoproll]

Hi,

was hältst du davon morgens eher kohlenhydratarm zu bleiben bei training am abend?

also zB: zum frühstück whey oder eier und den rest des tages regulär kohlenhydrate+eiweiß+fett bis abends

[Bach0212]

hey andre
tolle sache das du hier fragen beantwortest

was hälst du von phosphatidylserin als supp, macht es sinn wenn man erhöhte cortisolwerte durch übertraining hat?

was könntest du noch für supps empfehlen die bei einem richtigen übertraing sinn machen?

lg

[Kuhl-Män]

Hallo Andre,

mich würde intressieren ob du am nächsten Tag nach deinem Training noch Muskelkater hast?

Was hälst du für eine bessere Fett-Quelle: Nüsse oder Öle? (z.B. Walnüsse oder Walnussöl)

Danke!

[Denon85]

Hallo André,

noch eine Frage bezüglich Unteramtraining:

Meine Schwäche sind die Unterame. Was kann ich tun oder ist hier die Genetik besonders limitierend?

[Enigma]

Guter Name fuer einen Thread!
Aber wo bleiben die Antworten???

[thegame85]

hey andre...was hälst du von der anobolen diät? was würdest du bei diät empfehlen, Fett und Eiweiß oder...... ?? und was hälst du von ephedrin?? vielen dank schon mal....lg erik

[Darkstar]

Hallo Andre,
schön,dass du dir die Zeit nimmst,um auf Fragen der Mitglieder zu antworten.

Mich interessiert folgendes:Ich trainiere relativ spät am Abend (berufsbedingt), also meistens ab 20:00 Uhr ca. eine Stunde, drei mal pro Woche.
Was würdst du empfehlen,wie und womit ich mich nach dem Training am besten ernähren soll,um im Bereich Masse und Kraft Fortschritte zu machen?
Erschwerend kommt noch hinzu,dass ich spätestens um 22:30 Uhr schlafen gehe,da ich bereits um 06:00 Uhr wieder aufstehe.

Ich schätze,du verstehst mein Problem mit dem kurzen Zeitfenster.

Ich danke dir schon mal vorab und wünsche dir weiterhin viel Erfolg.

[loner1]

hallo andre.

Wie würdest du ein schultertraining gestalten, um Gelenke und Sehnen möglichst gesund zu halten?

und machst du vorbeugende rehaübungen, also übungen die nicht direkt für masse taugen.

[admin]

http://www.youtube.com/watch?v=Ewh8sXZjc5U

[Prixx]

Also meine Frage wäre worauf man bei der Wahl seiner Supplements besonders achten sollte ??

1. Vorallem im Bezug auf Proteine? Wieviel von was sollte enthalten sein?
2. Wie sollte eine ordentliche Pre und Postworkout versorgung aufs Körpergewicht bezogen aussehen?

Gibt ja mittlerweile soviel, da blickt man als Normalsterblicher ja nicht mehr durch

Danke schonmal

LG Jan