Schlafstörung

[Arizz19]

Hey hey ich habe folgendes Problem undzwar seit den Weihnachtsferien hatte ich totale Schlafrhythmusstörungen die ich bezwingen konnte allerdings hab ich jetzt eine Schlafstörung sprich egal wie müde ich bin nach max. 6 Stunden wach ich sofort automatisch auf bei mir war es eigentlich nie so wenn ich geschlafen habe dann wie ein Bär .
Hat jemand von euch ein Rat ? und nein ich trinke kein Koffein

[Jeff Butonic]

Nich so viel drüber nachdenken! Dann geht das von allein wieder wech

[LP22]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=214919

[Leberwurst1000]

unter keinen Umständen Tagsüber hinlegen. Pobiere mal das Schlaffenster ( der Zeitraum in dem du im Bett liegst,ZB 22.00 hinlegen und 7.00 aufstehen) zu verkürzen. Sprich du änderst deine Zubettgeh und aufsteh Zeiten auf maximal 4 Stunden "liegen" unabhängig davon ob du in diesem Zeitraum schläfst oder nicht stehst du pünktlich nach diesen 4 stunden auf. Du darfst dich aber den ganzen tag NICHT hinlegen. Mache dies 2 Tage, danach erweiterst du dein Schlaffenster auf 5 St. danach auf 6St. und so weiter ! Ich verspreche dir spätestens am 4 Tag wirst du schlafen wie ein Bär ................!!!!!!!

[Leberwurst1000]

Und wenn das nit hilft(tut es in jedem Fall) oder du nicht konsequent genug bist, dann geh zum Arzt und lass dir Doxipin verschreiben, ist ein Antideprissiva das NICHT abhängig macht, und du schläfst Super davon

[Arizz19]

Danke Leberwurst hat geholfen .
Ich habs auch mit Magnesium versucht es wirkt bisschen beruhigender .

[Jeff Butonic]

Und wenn das nit hilft(tut es in jedem Fall) oder du nicht konsequent genug bist, dann geh zum Arzt und lass dir Doxipin verschreiben, ist ein Antideprissiva das NICHT abhängig macht, und du schläfst Super davon

selten so einen Unfug gelesen!