Hallo!

Wollte mal hören, wie ihr PITT mit der Definitionsphase verbindet.

Macht ihr Cardio oder versucht ihr die Definition ausschließlich durch anständige Ernährung!

Im Moment trainiere ich im 3 er Split

Montag: Push

Mittwochs: Pull

Freitags: Beine.

Jetzt überlege ich noch an 2 Tagen zusätzlich Cardio zu machen.

Wie sieht bei euch die Definitionphase aus?