Ziele 2012

[*Cyberpete*]

Dann geb ich auch nochmal verspätet meine Ziele an:

KH 200Kg (aktuell 190)
KB 140Kg (aktuell 120x3)
BD 130Kg (aktuell 110x5)

Sobald meine Schulter wieder ganz ist. Ich hoffe, ich kann möglichst bald wieder BD machen!

93Kg bei 1,91

[Erik Schädelspalter]

KH: 190 --> mehr
BD: 120 --> mehr
KB: 160 --> mehr

[-theANIMAL-]

Mal ne Frage.

Welches Total bei Heben, Beugen und Drücken sollte man bei 80-85kg anstreben?
Bzw. was für ein Total ist gut?
Hab irgendwann mal was von 5fache Körpergewicht gelesen. (bischen wenig bei 85kg )

Leistungen natürlich alles total RAW (auch kein Gürtel ).


600kg?!?

[*Cyberpete*]

MMn nach sind 600kg etwas hochgegriffen für 80-85 natural...
Wäre ja z.B. 220 KH / 210 KB / 170 BD.

Ich für mich peil erstmal 500 an... für die nächsten 2-3 Jahre.
200 KH / 160 KB / 140 BD

[-theANIMAL-]

Naja, für Ende 2012 sind ja 480 angepeilt. (200 KH / 160 KB / 120 BD) und glaube die kann ich gut erreichen.


Und man braucht ja ein Ziel auf 2-3Jahre.



greetz

[*Cyberpete*]

Von den 480 bist du dann ja nicht mehr weit entfernt. Viel Erfolg mit den 500 erstmal.

Bei mir sinds jedoch noch 50Kg bis 500! Aber es geht grad gut voran bei Kniebeugen, welche ich vorher nie schwer trainiert hab, da müssten bis Ende 2012 noch 10-20Kg dazukommen.

[-theANIMAL-]

Von den 480 bist du dann ja nicht mehr weit entfernt. Viel Erfolg mit den 500 erstmal.

DANKE!


Bei mir sinds jedoch noch 50Kg bis 500! Aber es geht grad gut voran bei Kniebeugen, welche ich vorher nie schwer trainiert hab, da müssten bis Ende 2012 noch 10-20Kg dazukommen.

ich trainier auch erst seit ein paar Wochen wieder schwerer, hoffe nur das ich Verletztungsfrei bleibe.

[*Cyberpete*]

Ich hoffe auch, dass ich nich zu schnell mit dem Gewicht hochgehe und meine Sehnen/Gelenke das alles mitmachen. Hab mich in den letzten 3, 4 Wochen bei KB von 100x6 auf 120x5 gesteigert. Was das Joggen einem alles kaputtmacht...

[The Wicker Man]

600 raw @85 ist schon verdammt gut. Sicherlich erreichbar aber sehr schwer. Der Schritt von 500 auf 550 ist auch nochmal ein ganz anderer (leichterer) als der von 550 auf 600. Wer bei dem Gewicht in 2 Jahren von 480 auf 550 kommt - sauber, raw, wk-tauglich, jedenfalls annähernd - der macht schon viel richtig.

[MajPay]

Die 600 knack ich heuer hoffentlich endlich, allerdings mit 10kg mehr Masse. Auf 570 (allerdings minus ~10kg wegen Ablage beim Drücken) war ich vor meiner Verletzung im Jänner.