Umsetzen + Drücken das erste mal, technik okay?

[velat10]

Hey, da ich bald (wenn Überkopfbeugen,Kreuzheben und eben Umsetzen+ Drücken von der Technik her passen) mit Colean and Jerk anfangen möchte: http://www.youtube.com/watch?v=Z3Mo2...eature=related


Habe ich heute zum ersten mal Umsetzen+ Drücken gemacht, nach meinen 2 regulären Military Press Sätzen.

http://www.youtube.com/watch?v=kIVpG-4w4EA

Wie ist die Technik? habe versucht beim Umsetzen die Stange hochzuziehen, wie beim Schulterziehen aber ich weiß nicht ob es dannach aussieht.

Sollte ich es zusätzlich mit Kreuzheben oder Überkopfbeugen kombinieren?

[Misterion]

Also erstmal STandumsetzten halbwegs hinbekommen! Dafür musst du lernen die Ablagehaltung richtig hinzubekommen, du kannst das Gewicht nich einfach vor der Brust halten, es muss quasi auf deinenSchultern liegen, während du aber mit 4 Fingern die Stange hälst.

Da muss man ne Weile dehnen und Üben, besser n Gewichtheber fragen, der kanns dir zeigen! Das was du da machst hat leider mit Umsetzen wenig zu tun!

[velat10]

Also die Stange in Frontkniebeugenlage bringen?