Abnehmen aber wie?

[alex__m@web.de]

hallo ich bin neu hier und habe einige fragen rund um das Thema abnehmen!

ich bin 27 Jahre, 178cm gross und wiege aktuell 100 KG.......
seit dem Kindesalter treibe ich regelmäßig Sport (4-5 mal die Woche)
Hauptsächlich spiele ich Fussball, aber auch laufen, inline skaten, tennis usw......

Durch das Fussball spielen habe ich relativ an Gewicht (hauptsächlich beine u. Oberkörper) zugenommen, da ich dies eine zeitlang professionell (bis zu 2 mal am tag) gemacht habe...
nur ist damit schluss und ich habe nur noch 4 -5 mal die Woche fussball training!
durch eine Verletzung im Dezember habe ich gut 10 kg zugenommen, bin aber jetzt wieder fit und will mein Gewicht deutlich reduzieren! im ersten schritt denke ich da so an 10 kg (also runter auf 90)

meine fragen: ist joggen das effektivste? gibt es irgendwelche tabletten die mich unterstützen können?
ich habe mal welche von beachpower ausprobiert... die hatten mega nebenwirkungen, aber waren sehr effektiv!

auch habe ich schon meinen arzt gefragt ob mit meinem Körper alles ok ist (oder vielleiht was an der schilddrüse oder so)
aber nein, alle werte sind top in ordnung bei mir......


also kann mir jemand sagen wie ich schnellstmöglich abnehmen kann?

danke für tipps

[gaggeis]

hallo ich bin neu hier und habe einige fragen rund um das Thema abnehmen!

ich bin 27 Jahre, 178cm gross und wiege aktuell 100 KG.......
seit dem Kindesalter treibe ich regelmäßig Sport (4-5 mal die Woche)
Hauptsächlich spiele ich Fussball, aber auch laufen, inline skaten, tennis usw......

Durch das Fussball spielen habe ich relativ an Gewicht (hauptsächlich beine u. Oberkörper) zugenommen, da ich dies eine zeitlang professionell (bis zu 2 mal am tag) gemacht habe...
nur ist damit schluss und ich habe nur noch 4 -5 mal die Woche fussball training!
durch eine Verletzung im Dezember habe ich gut 10 kg zugenommen, bin aber jetzt wieder fit und will mein Gewicht deutlich reduzieren! im ersten schritt denke ich da so an 10 kg (also runter auf 90)

meine fragen: ist joggen das effektivste? gibt es irgendwelche tabletten die mich unterstützen können?
ich habe mal welche von beachpower ausprobiert... die hatten mega nebenwirkungen, aber waren sehr effektiv!

auch habe ich schon meinen arzt gefragt ob mit meinem Körper alles ok ist (oder vielleiht was an der schilddrüse oder so)
aber nein, alle werte sind top in ordnung bei mir......


also kann mir jemand sagen wie ich schnellstmöglich abnehmen kann?

danke für tipps

In der netiquette(forenregel) steht unter punkt 14 das lesen der stickys (wichtigthreads) drin.
Diese solltest du erstmal lesen, denn einen ernährungsplan und auch ahnung scheinst du nicht zu haben.
Wir bringen dir die basics nicht bei, das musst du scon selbst durch einlesen machen.
Wie du am schnellsten abnehmen kannst?

Kaloriendefizit!