Guten Abend zusammen,
ich habe vor 3 Tage die Woche Cardio mit in meinen TP einzubauen. Nun interessiert mich wie die Ernährung aussehen soll. Ich werde wie folgt vor gehen: Mo., Mit., Fr. um 6.45 Uhr für 45min. möchte ich mein Cardio Training absolvieren. Nun frage ich mich die ganze Zeit ob ich auf leeren Magen das Cardio Training machen soll oder ob ich wenigstens ein Whey Shake zu mir nehmen soll..... Vlt. kann mir ja jemand von euch weiter helfen. Ich wäre euch auch sehr dankbar wenn ihr mir noch verraten könntet wie die Ernährung aussehen kann/soll direkt nach dem Training.....
Besten Dank
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