Kohlenhydrate am Abend

[openMfly]

Wen meinst du denn mit zeittotschläger?

Die Leute die ihre Zeit dafür nutzen hier überhaupt noch zu antworten.

[huemmi]

Ich hab's so verstanden, das du nicht abnehmen willst sondern nur an fett abbauen willst, richtig?

Also solltest du tatsächlich mit den KH zurück fahren, im ganzen.
Und eiweis etwas erhöhen.
Vorallem abends ! Ca. 4std vor dem schlafen.

Dazu regelmäßiges Training, ist aber klar.

Dadurch solltest du sowieso Autom. Auf ein Def. Kommen.

Da eiweis mehr sättigt.

Zusätzlich vielleicht vor dem schlafen gaba. (bitte mal alles dazu durchlesen)

MfG

[steppo25]

Aber es muss dir doch klar sein, dass es ohne Kcal-Def. nicht geht!

Das hat nichts mit Medizin o.ä. zu tun, sondern ist einfache Mathematik wie 1+1 = 2...

Die einfache Mathematik ist in DIESEM Zusammenhang leider Fiktion: Der Grundumsatz ist bzw HAT keine unveränderliche Größe. Wer die Abnahme auf eine fiktive, allenfalls für einen einzigen Zeitpunkt gültig (gewesene) Bilanz reduziert, lehnt sich weit aus dem Fenster.
Bei gleichbleibender Energieaufnahme die Kohlenhydrate einzuschränken und zu ersetzen - durch ein klein wenig mehr Protein und deutlich mehr FETT - das macht Sinn. Gemeinhin wird aber das Fett als der "Nächst-böse" angesehen, und es gibt allen Ernstes Diäten, die hauptsächlich zuvörderst aus Protein bestehen. Als Alibi dann noch minimale Portionen essentieller Fette. Es gibt tatsächlich, sogar in diesem Forum Leute, die in ihrem EP solche Scherze wie "5 mL Leinöl" vermerkt haben

Was das viele Protein selber angeht, tja liebe Freunde: Aus den glukoplastischen Aminosäuren des Proteins produziert doch Herr oder Frau Körper dann munter Glucose.
Bitte bis zum bitteren Ende lesen:
http://www.second-opinions.co.uk/fet...t-protein.html

[PhilippAlex]

Die einfache Mathematik ist in DIESEM Zusammenhang leider Fiktion: Der Grundumsatz ist bzw HAT keine unveränderliche Größe. Wer die Abnahme auf eine fiktive, allenfalls für einen einzigen Zeitpunkt gültig (gewesene) Bilanz reduziert, lehnt sich weit aus dem Fenster.
Bei gleichbleibender Energieaufnahme die Kohlenhydrate einzuschränken und zu ersetzen - durch ein klein wenig mehr Protein und deutlich mehr FETT - das macht Sinn. Gemeinhin wird aber das Fett als der "Nächst-böse" angesehen, und es gibt allen Ernstes Diäten, die hauptsächlich zuvörderst aus Protein bestehen. Als Alibi dann noch minimale Portionen essentieller Fette. Es gibt tatsächlich, sogar in diesem Forum Leute, die in ihrem EP solche Scherze wie "5 mL Leinöl" vermerkt haben

Was das viele Protein selber angeht, tja liebe Freunde: Aus den glukoplastischen Aminosäuren des Proteins produziert doch Herr oder Frau Körper dann munter Glucose.
Bitte bis zum bitteren Ende lesen:
http://www.second-opinions.co.uk/fet...t-protein.html

Wo ist jetzt der Widerspruch zu meiner Aussage?

[Kinzi]

Ich hab's so verstanden, das du nicht abnehmen willst sondern nur an fett abbauen willst, richtig?

Also solltest du tatsächlich mit den KH zurück fahren, im ganzen.
Und eiweis etwas erhöhen.
Vorallem abends ! Ca. 4std vor dem schlafen.

Dazu regelmäßiges Training, ist aber klar.

Dadurch solltest du sowieso Autom. Auf ein Def. Kommen.

Da eiweis mehr sättigt.

Zusätzlich vielleicht vor dem schlafen gaba. (bitte mal alles dazu durchlesen)

MfG

Quatsch!!

Das Letzte was der hier braucht ist GABA!
Du hast die letzten 6 Jahre wohl auch die Stickies nicht unbedingt ausführlich gelesen! Ihr sollet euch vielleicht zusammen hinsetzen und lesen!

Achja, und als "Zeittotschläger" würde ich uns hier nicht betiteln. Wohl eher eine Gemeinschaft die konstruktiv dem anderen bei Fragen und Problemstellungen hilft! Keinesfalls jedoch einem alles hinterherträgt und die Arbeit abnimmt!

[huemmi]

Kinzi !

Bei mir hat's geholfen. Punkt! 35kg abgenommen in 6 Monaten . Punkt.
Unter 8% kfa. Punkt.
Ich hab meine Tatsachen weiter gesagt was
Bei mir gut war. Punkt

[huemmi]

Ps.: Lese dir vielleicht nicht den ganzen Tag
Hier die Sachen durch, sondern informiere
Dich überall.

Bevor du Leute direkt blöd von der Seite anmachst

[tintifax_2]

Wo ist jetzt der Widerspruch zu meiner Aussage?

Keinen Link zum bis zum bitteren Ende lesen und dem Schluss wie gut die Katabole Diät doch ist (für Eskimos)

[gaggeis]

Kinzi !

Bei mir hat's geholfen. Punkt! 35kg abgenommen in 6 Monaten . Punkt.
Unter 8% kfa. Punkt.
Ich hab meine Tatsachen weiter gesagt was
Bei mir gut war. Punkt

Jetzt kommen wir mal wieder auf den boden zurück, ok?
Immer cool bleiben.
Was bei dir funktioniert hat muss nicht von jedem durchgeführt werden.
Glückwunsch nochmal zu deinem erfolg.

Im endeffekt ist die reduktion von gewicht nur mit einem kcal defizit zu erreichen.
Ob carbs am abend oder nicht ist dabei völlig wurst.
Da interessieren mich auch keine studien wie sie z.b steppo gepostet hat.

Und der tip mit gaba war völliger käse.
Da muss ich kinzi zustimmen.

[huemmi]

Mir hat gaba geholfen.

Nachts konnte ich entspannen, da ich starke Schlafprobleme Bekam.
Warum : habe Null Kh (fast Null klar)
Bin von ca4000kcal auf max 1500
Im Zeitraum Ende März - September

Dadurch mein insulinspiegel (nicht vorhanden) war bin ich immer noch der Meinung es hat mir bei der fett Verbrennung auch geholfen.
Warum wenn Insulin nachts runder geht, was steigt dann an????
Und wobei hilft gaba zur Steigerung ???
Und was verbrennt dieses angestiegene Hormon???
Und gaba hat mir wirklich in dieser zeit zur Entspannung geholfen.