Rudern (sitzend) und die richtige Ausführung

[Super_Kevimo]

Hey Jungs & Mädels,

ich hab da mal eine kleine Frage.
Eben war ich im WWW ein wenig auf der suche nach ein paar Übungen und ihrer Ausführung.
Da ist mir die Übung Rudern (sitzend) in Form eines GIFs ins Auge gefallen.

Gemeint ist folgendes GIF:



Ich selber habe es bis dato anders gemacht und zwar habe ich immer versucht gerade mit dem Rücken zu bleiben und habe ehr versucht mit den Armen zu ziehen.
Jetzt frage ich mich natürlich ob ich es wirklich richtig gemacht habe.


lg Kev

[macmeier]

Die Technik auf dem .gif sieht man oft. Ich mache sie nicht so - ich versuche ebenfalls, den Rücken möglichst gerade zu lassen und nicht mit Schwung aus dem unteren Rücken zu ziehen. Das wäre mir zu sehr abgefälscht.

[<Lu>]

Nicht so extrem. Aber um den mittleren Rücken zu treffen, muss man natürlich auch die Schultern mitbewegen. Mit Abfälschen hat das nichts zu tun.