Knie(stellung) bei Kniebeugen ?!

[STSFanatic]

jo

Danke

Ich muss aber dann doch nochmal aus Interesse fragen.
Wieso wird sowas denn dann überhauptet ? Unwissenheit? Unqualifizierter Trainer ?
(hab sowieso gehört, das der, der mir das erzählte, nur auf Fitness aus ist und gegenüber BB scheiBe eingestellt ist)

[Misterion]

Das wird gesagt, damit die Leute darauf achten die Bewegung aus der Hüfte einzuleiten!

hängt aber auch immer davon ab, wie man beugt, Low-bar, High- bar, eher Aufrecht, Gewichtheber- oder KDK-Stil, enger Stand, weiter Stand usw.

[FetterKolben]

Danke

Ich muss aber dann doch nochmal aus Interesse fragen.
Wieso wird sowas denn dann überhauptet ? Unwissenheit? Unqualifizierter Trainer ?
(hab sowieso gehört, das der, der mir das erzählte, nur auf Fitness aus ist und gegenüber BB scheiBe eingestellt ist)

Du wirst auch ziemlich OFT auf so eine Aussage in Sachen BB treffen, so ist es ja nicht.
Es gibt sicherlich mehrere Gründe für solche Aussagen und Unwissenheit ist wohl ein ziemlicher großer, also in etwa so einmal gelesen/gehört what ever und dann sofort weiter erzählt...

[STSFanatic]

Du wirst auch ziemlich OFT auf so eine Aussage in Sachen BB treffen, so ist es ja nicht.
Es gibt sicherlich mehrere Gründe für solche Aussagen und Unwissenheit ist wohl ein ziemlicher großer, also in etwa so einmal gelesen/gehört what ever und dann sofort weiter erzählt...

Muss man nicht verstehen ... also nicht Deine Aussage, DIE verstehe ich schon
Ich lasse mich eigentlich nur schwer beeinflussen aber das demotivierte im ersten Moment schon (das was der Trainer mir bei der Übung sagte) und hab mir natürlich erstmal (wohl die falschen) Gedanken gemacht a la: "haste jetzt falsch trainiert" "wars umsonst ?!" usw usw.

Danke vielmals

[The Wicker Man]

Danke

Ich muss aber dann doch nochmal aus Interesse fragen.
Wieso wird sowas denn dann überhauptet ? Unwissenheit? Unqualifizierter Trainer ?
(hab sowieso gehört, das der, der mir das erzählte, nur auf Fitness aus ist und gegenüber BB scheiBe eingestellt ist)

Wie schon gesagt wurde über mir leider wegen den unterstrichenen Punkten.
Es gibt in der Fitnesswelt so viel Halbwissen, das kann kein Mensch mehr glauben.

Mit dieser Aussage "Knie dürfen nicht über Zehenspitzen" kann man bei Anfängern schon erreichen, dass man die Bewegung mit der Hüfte einleitet und nicht mit den Knien. So weit ist das auch ein guter Tipp, leider macht man sich aber die Beuge nach dieser einleitenden Bewegung selber kaputt, wenn man die Knie nicht nach vorne schiebt. Mit anderen Worten ist diese Faustregel völlig unbrauchbar und sogar kontraproduktiv.

[wkm]

Was hältst Du von dem hier ?


http://www.youtube.com/watch?v=vzQkqEMnZBs

Übel in der Ausführung. Da wird ja heftigst in der LWS hin und her gewalkt...
= Keine Stabilität im Rücken.


Gruß

WKM

[wkm]

P.S. Sind in diesem Video hier nicht die Knie zu weit vorne ???
http://www.youtube.com/watch?v=tMBLw72gmIw&feature=fvsr

Auch hier: Schlechte und völlig falsche Übungsausführung:

- Keine einleitende Hüftbewegung
- Knie werden zu früh nach vorne geschoben
- Oberkörper kippt regelrecht nach vorne
- Im unteren Rücken (rundet ein!) keine Stabilität
- Keine hinreichende Beugetiefe


Gruß

WKM

[STSFanatic]

Oh supi und danke für die Beurteilung
Kennt ihr vielleicht noch das ein oder andere brauchbare Video zu KB (ausser den im Sticky) ?

[body02]

Soweit ich weiß maximal 7,xxx Grad was keine Welten sind und in Betonunng auf die Scherkräfte noch aufs gleiche rauskommt.

Wie kommst du denn auf 7,xxx Grad? Wo habt ihr nur immer sonen Käse her?!
Das sieht man mit bloßem Auge das das in der Regel mehr ist.
(soll kein Vorwurf sein)

Ist das Knie auf der Höhe der Fußspitzen hat der Unterschenkel einen Winkel zum Boden von ca. 65 Grad (je nach Schuhgröße )
(kann auch jeder selber mal nachmessen )

Das ergibt bei OS waagrecht (also 0 Grad zum Boden) einen Kniewinkel von -> 65 Grad.

Je nach Ausführung (wie aufrecht der Oberkörper ist ) ergeben sich bei Oberschenkel waagrecht bis zu 60 Grad Kniewinkel.

Wer bisschen Augenmaß hat sieht das sogar in den Videos oben. (einfach mal schaun wie schräg der Unterschenkel zum Boden steht)

7 Grad -> 83 Grad Kniewinkel sind nur zu erreichen wenn man mit dem Oberkörper extrem weit vor und runter geht . Das schaffen/machen nur K3K-ler um die riesigen Gewichten bewältigen zu können.

Finde schon das das ein enormer Unterschied ist!