EP bitte bewerten

[Spider_X]

hallo leute
ich trainere seit einem halben jahr regelmäßig. zu meiner person,ich bin ein hardgainer, nimm ehrlich gesagt nicht arg viel zu... am anfang waren des 60 kg,
jetzt wieg ich 63 kg und bin 1.78 cm groß.
wollt euch mal fragen was ich an meinem ep verbessern könnte oder ob er so okay ist, den hab ich erst seit einem monat:

morgens nach dem aufstehen: proteinshake dann noch müsli mit milch
zwischenmahlzeit 1: leberkäs oder samaliwecken
mittag: reis oder nudeln mit fleisch und manchmal auch mit gemüse
zwischenmahlzeit 2: haferflockenmilchshake mit bisschen proteinpulver
zwischenmahlzeit 3: viel obst
abend: fischstäbchen, oder nudeln mit fleisch, oder ein müsli ...
kurz vorm schlafen gehen: haferflockenmilchshake mit p.pulver

und auf den ganzen tag verteilt, 2,3 bananen

könntet ihr mir mal verbesserungstipps geben oder is des so okay?

[AlpaGino]

Dazu kann man nix sagen, es fehlen die Mengenangaben, zudem die Angaben bezüglich Kcal. , Kh. , EW. , Fett.

Zudem ist der nicht gerade ausgewogen...