nach langer pause

[secretone]

Hallo und guten Tag an alle.
Also ich hatte mal frueher ca 2 Jahre trainiert.
Dann aufgehoert fuer 3 Jahre.
Seit knapp 1 Jahr trainiere ich wieder.
Habe innerhalb ein Jahr 5 Kilo zugenommen und bin denke ich mal in paar Monaten wieder da, wo ich aufgehoert hatte.
Ich trainiere normalerweise im 3er Split aber daher ich momenten Zeit habe, bin ich im 4er split.
Denke , dass ich jetzt oefters mal im Forum wieder unterwegs bin
Bis dann.

[secretone]

fast vergessen.

[NOISECONTROLLERS]

mehr essen

[secretone]

Dass so eine Antwort kommt war mir klar

Naja gewisser weisse koenntest du recht haben, aber leider kann man die antwort pauschal nicht jedem vorwerfen, wenn man seine ziele nicht kennt

[hobbes]

Ich trainiere normalerweise im 3er Split aber daher ich momenten Zeit habe, bin ich im 4er split.

völlig ungeeignet bei dieser ausgangsbasis.

[MaxiXL]

Dass so eine Antwort kommt war mir klar

Naja gewisser weisse koenntest du recht haben, aber leider kann man die antwort pauschal nicht jedem vorwerfen, wenn man seine ziele nicht kennt

Da wir uns in einem Bodybuilding Forum befinden und Du nur von einer Massezunahme gesprochen und keine weiteren Ziele genannt hast, ist es völlig logisch das jemand zu mehr Nährstoffen rät!