Superkniebeugen - ein Selbsttest

[Erik Schädelspalter]

werden laut Buch nicht 30 Pfund in dem Zeitraum versprochen?

Tjaja...
Liegt wohl daran, dass ich keine 10 Liter Milch am Tag gesoffen hab.

[mm_aragorn]

Tjaja...
Liegt wohl daran, dass ich keine 10 Liter Milch am Tag gesoffen hab.

hmm dann stellt sich die Frage ob sich die enorme Anstrengung überhaupt auszahlt. +/- 2 kg in 3 Monaten können auch Zufall sein.

Ich habe das Programm auch einige Zeit ausprobiert, aber ich glaube mittlerweile dass so extrem ausgeführte Kniebeugen nicht notwendig sind, sondern eher gefährlich. Ist halt die Frage ob die 20er Kniebeugen einen "normalem" Kniebeugen-Beinprogramm (das auch 1-2 Sätze im hohen WH Bereich hat) überlegen ist.

[-theANIMAL-]

Langsam kommt mir vor das der User mm_aragorn kA von RICHTIGEN Training hat.

[plüsch]

hmm dann stellt sich die Frage ob sich die enorme Anstrengung überhaupt auszahlt. +/- 2 kg in 3 Monaten können auch Zufall sein.

Ich habe das Programm auch einige Zeit ausprobiert, aber ich glaube mittlerweile dass so extrem ausgeführte Kniebeugen nicht notwendig sind, sondern eher gefährlich. Ist halt die Frage ob die 20er Kniebeugen einen "normalem" Kniebeugen-Beinprogramm (das auch 1-2 Sätze im hohen WH Bereich hat) überlegen ist.

Weiß nicht, was daran gefährlich sein sollte? Ist wie PITT-Force - ohne Ablegen.
Ich bin mir ziemlich sicher, dass, wenn man überhaupt Kniebeugen im Programm hat, man 70+ % der Trainierenden etwas vorraus hat.

[kleberson]

Ist wie PITT-Force - ohne Ablegen.

Zum Tausendsten Mal. Auch PITT-Force ist mit ablegen!!!
Es gibt keinen Unterschied zwischen PITT und Atemkniebeugen/Superkniebeugen/20er-KB.
PITT ist die Übertragung dieses Schemas auf alle Übungen. Nicht mehr und nicht weniger.

[Bernoulli]

Zum Tausendsten Mal. Auch PITT-Force ist mit ablegen!!!
Es gibt keinen Unterschied zwischen PITT und Atemkniebeugen/Superkniebeugen/20er-KB.
PITT ist die Übertragung dieses Schemas auf alle Übungen. Nicht mehr und nicht weniger.

Nichts anderes hat er doch geschrieben ??!

[mm_aragorn]

Zum Tausendsten Mal. Auch PITT-Force ist mit ablegen!!!
Es gibt keinen Unterschied zwischen PITT und Atemkniebeugen/Superkniebeugen/20er-KB.
PITT ist die Übertragung dieses Schemas auf alle Übungen. Nicht mehr und nicht weniger.

ich kann mich erinnern dass ich mich einmal auch mit dieser Frage beschäftigt habe und Karsten gefragt habe. Er hat eindeutig gesagt dass PITT Force nicht = Atemkniebeugen ist, wobei sich PITT Force an der Grundidee der kurzen Pause orientiert. Bei PITT Force steht erstens nicht dieses Pflichtmuskelversagen im Vordergrund, die Trainingspausen sind länger und die Pausenidee ist auf alle Übungen übertragen. Aber zur genauen Erklärung der Unterschiede würde ich Karsten persönlich fragen.

@Animal: Was ist los? Warum so gehässig? Ich würde 20er Atemkniebeugen isd Buches auf alle Fälle als nicht harmlos einstufen - insbesondere wenn das entsprechende Equipment (=Powerrack) fehlt.

[plüsch]

Nichts anderes hat er doch geschrieben ??!

Habe ich auch.

[Erik Schädelspalter]

hmm dann stellt sich die Frage ob sich die enorme Anstrengung überhaupt auszahlt. +/- 2 kg in 3 Monaten können auch Zufall sein.

Ich habe das Programm auch einige Zeit ausprobiert, aber ich glaube mittlerweile dass so extrem ausgeführte Kniebeugen nicht notwendig sind, sondern eher gefährlich. Ist halt die Frage ob die 20er Kniebeugen einen "normalem" Kniebeugen-Beinprogramm (das auch 1-2 Sätze im hohen WH Bereich hat) überlegen ist.

Seh ich anders.
In der kurzen Zeit hat sich meine Form stark verbessert und die Kraft ist ebenfalls sehr stark angestiegen.
In meiner Welt ist das ein voller Erfolg.
Mehr hab ich gar nicht erwartet.