Optimales Brustmuskeltraining

[Dahk0o]

Hi Leute,
Ich wollte mal was Fragen.
Ich Trainiere seit ca 3 Monaten jegliche Muskelsektoren. Aber ich bin nicht so ganz zufrieden mit meinem Brustmuskeltraining. Manchmal läufts gut, dann Spür ich ein ziehen in der Brust wenn ich die Arme nach hinten mache. Dann denk ich immer, aha das hat was bewirkt. Aber manchmal spür ich einfach nichts... Ich komm mir dann vor, als hätt ich vllt Falsche sektoren trainier?! Also ich mache immoment Bankdrücken mit KH. Aber es gibt doch sicherlich eine Optimalere Übung für Brustmuskulatur oder? Könnt ihr mir da ein paar tipps geben?
btw.. Ich Trainiere nur zu Hause. Habe nur ne SZ Hantel und 2 Kurzhanteln. Aber wenn ihr mir sagt "Wenn du dir Das und Das zulegst, geht es bestimmt besser" dann werd ich mir das vermutlich auch zulegen.

[Bowa]

Kauf dir ne Langhantel und trainiere Bankdrücken, bis du 150kg schaffst!
Dann wirst du keine Probleme mehr mit der Brust haben!

[MaxiXL]

Gib Discopumpern keine Chance!

http://www.bbszene.de/board/showthre...83#post3188183

Du und der ganze Rest der "Ich will die Mädels beeindrucken-Sippe" meint doch wohl nicht tatsächlich das ihr irgendwann mal mit eurem Kindergarten - Brust-, Arm- und Bauchtraining muskulös aussehen werdet.

Da bleiben dann immernoch die Zwergenschultern, der schmale Rücken und die Streichholzbeine die auf ewig lächerlich wirken werden!

[Dahk0o]

Ich mache das ganze garantiert nicht für die mädels ich mache das für mich. Ich bin etwas übergewichtig und das training motiviert mich zum abnehmen. Ausserdem gibt es einem ein gutes gefühl wenn man erfolge sieht .

[NOISECONTROLLERS]

ich könnte dir schon sagen was du dir zulegen sollst damit du richtig trainieren kannst, nur wirst du das geld dafür nicht haben

deshalb --> im studio anmelden, die paar euronen für mc gay hat jeder - wenn nich geh arbeiten


zum brust training, da muss jeder selbst herausfinden was bei ihm "anschlägt"
wenn du ein paar jahre trainierst wirst du wissen was für dich am besten ist, da kann dir von außen keiner tipps geben

[jo.bouscheljong]

Sollte es nur an der Brust scheitern, Dips und Fliegende . Sollte es an allem scheitern, Kauf dir eine Hantelbank eine Langhantel mit genug Gewicht , Und versuche es dann einmal mit dem WKM Plan für den Anfang . Das erste bei Ebay,den Plan hier in der BBS