Supplemente für Ausdauerspotler..

[Romance]

Hallo,
Laufe jetzt seit ca. 4 Monaten 3x wöchendlich nach Trainingsplan,werde jetzt dann meinen 2. Halbmarathon laufen und
möchte meine Ausdauer weiter hin verbessern,hab mich öffters schon gefragt welche gute Supplemente es wohl für Ausdauersportler gibt?
Habe zZ. die Dr. Böhm Magnesium Sport Brausetabletten.
Habe aber auch schon gehört das das eine reine Geldmacherei sein soll und das meiste eh nicht verwertet werden kann und wieder
hinten raus kommt.
Es soll angeblich irgendwelche "Nano" Supps geben die für Ausdauersportler gut sein sollen,
kennt jemand solche Produkte?,oder kann jemand was anderes besseres empfehlen,die zur Unterstützung dienen?

Danke....

[painful]

Habe aber auch schon gehört das das eine reine Geldmacherei sein soll und das meiste eh nicht verwertet werden kann und wieder
hinten raus kommt.

Viele Supplemente werden vom Körper aufgrund ihrere minderwertigen Verarbeitung schlecht verwertet.
Wenn du deine Ausdauer steigern würde ich immer mit KH's arbeiten. Weil die werden ja in Einfachzucker umgewandelt & stehen dem Körper somit als Energie bereit.
Wenn du der Meinung bist das du durch deine normale Ernährung zu wenig davon zu dir nimmst, oder die Energie direkt vor einem Training oder Marathon steigern willst, könntest du mit Energie-Boostern, Dextrose etc. arbeiten